এপ্রিল 2017 সালে জেনা জেমসন তার মেয়ে বাটেলকে জন্ম দেওয়ার পর থেকে 80 পাউন্ডটি ঠিক কীভাবে ফেলেছিলেন? তিনি নভেম্বরে ভাগ করেছেন তার সেরা ডায়েট এবং ফিটনেস টিপস - এছাড়াও, তার সর্বশেষ রূপান্তরের চিত্রগুলি দেখুন!
জেনা জেমসন, 44, আপনার শোবার ঘরের পোস্টারে মহিলা ছিলেন এবং এখন তিনি ফিটনেসের পোস্টার মহিলা! প্রাক্তন প্রাপ্ত বয়স্ক চলচ্চিত্র তারকা তার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের 205 পাউন্ড ছিল যখন তিনি 2017 সালে তার কন্যা বাটেলের সাথে গর্ভবতী ছিলেন এবং 4 নভেম্বর প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি এখন থেকে 80 পাউন্ড হারিয়েছেন। তার অগ্রগতিটি সর্বশেষ ২ ev শে নভেম্বর তার সর্বশেষ ইনস্টাগ্রাম পোস্টে স্পষ্ট হয়েছিল, যেখানে তিনি তার আঁটসাঁট অ্যাবসকে চমকে দিয়েছিলেন - নীচে রূপান্তরের আগে এবং পরে দেখুন! ভাগ্যক্রমে, জেনা কিছু সত্যবাদী ইনস্টাগ্রামের ক্যাপশনের মাধ্যমে আমাদের মধ্যে তখন ও এখনকার মধ্যে যা ঘটেছিল তা অবহিত করেছে। আমরা নভেম্বরের সেরাটি হ্যান্ডপিক করেছি!
জেনা মাঝে মাঝে উপবাস করেন এবং প্রকাশ করেন যে তিনি সপ্তাহের পাঁচ দিন, pm নভেম্বর একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে সন্ধ্যা 6 টা থেকে ১১ টার মধ্যে খান না। তবে তার ওজন হ্রাস বেশিরভাগ কেটোজেনিক ডায়েটকে দায়ী করা হয়, যা "আপনার শরীরকে কেটোসিসে পরিণত করতে আরও চর্বি এবং কম কার্বোহাইড্রেটকে সমর্থন করে, যেখানে শরীর প্রাথমিক জ্বালানীর উত্স হিসাবে চর্বি ব্যবহার করে, " আরডিএন স্টেডি ম্যাটিনসন প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকে বলেন । ১ Nov নভেম্বর, জেনা প্রকাশ করলেন যে তিনি সাত মাস ধরে ডায়েটের নির্দেশিকাগুলি মেনে চলেন আর এক চমকপ্রদ ঘোষণার সাথে - তিনি কমে গিয়েছিলেন ১২০ পাউন্ড! ঠিক তার প্যান্ট্রিতে কী রয়েছে, জেনা ১১ ই নভেম্বর একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে পরামর্শ দিয়েছিলেন, “আপনার বাচ্চা পরিষ্কার করুন। গোপন শর্করা এবং সমস্ত প্রক্রিয়াজাত কদর্য আবর্জনা দিয়ে সমস্ত কিছু থেকে নিজেকে মুক্তি দিন, যার দ্বারা আপনি নিজেকে বিষাক্ত করে চলেছেন ”" জেনা এতদূর গিয়েছিল যে সে দেখতে "বিষের মতো চিনির দিকে।"
নতুন মা এখানে দুটি মুদি দোকান কেনার পরামর্শও দিয়েছিলেন: পুরো খাবার এবং ব্যবসায়ী জো এর! “তারা প্রলুব্ধ করতে পারে এমন অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত জাঙ্ক ফুড বহন করে না। জৈব এবং তৃণমূল কিনতে, "তিনি তার পোস্টে অবিরত। “আপনার ভিতরে বিনিয়োগ করুন! আপনি যদি নিয়মিত মুদিতে শপিং করেন তবে আমি স্টোরের ঘের এবং কখনই দ্বীপগুলি না কেনার পরামর্শ দিচ্ছি। থাম্বের নিয়মটি হ'ল যদি এটি একটি সম্পূর্ণ খাদ্য রাসায়নিকের মিশ্রণ না হয় তবে godশ্বর আপনাকে যা খেতে চেয়েছিলেন!"
সিরিয়াসলি, ডায়েট কী। নভেম্বরের শুরুর দিকে ক্যাপশনে যেমন বলা হয়েছিল, জেনা এমনকি "এই গত মাসে" পর্যন্ত কাজ শুরু করেননি। জেনা ব্যাখ্যা করেছিলেন, “আমি কেবল ওজন ও কিছুটা যোগফল তুলতে শুরু করেছিলাম, এবং উপরের ফলোআপ পোস্টে স্বীকার করেছিলাম যে“ অনুশীলন বন্ধ হতে শুরু করেছে। ” তিনি অবিরত বলেছিলেন, "হ্যাঁ আমি যে ওজন চেয়েছিলাম তা হারাতে পেরেছি, তবে আমি টোনড বোধ করতে চাই। আমার বয়সে এটি সহজ নয়। আমি প্রায় ৪৫ বছর। সত্যই আমি জিমকে তুচ্ছ করি। আমি যখন সেখানে থাকি তখন আমি নিজেকে সচেতন ও উদ্বিগ্ন বোধ করি।"
জেনা তখন জিমের বিকল্পগুলি থেকে বিরত হন। "তাই আমি নিজেকে বলেছিলাম যে আমি বাটেলের সাথে চলাচল করে, যথাসম্ভব হেঁটে এবং [সিঁড়ি] সিঁড়ি চালানোর মাধ্যমে নিজেকে আরও শক্তিশালী করব” " "ইহা কাজ করছে. এই অগ্রগতি প্রমাণ করে যে আপনাকে কোনও জিমের জন্য ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না
।
বেরিয়ে এসো, নিজের দেহ সরিয়ে দাও জীবন কাটাও !!!!
