একটানা সপ্তম বছরে ওজন কমানোর জন্য ওজন প্রহরীদের নাম্বারে প্রথম স্থান দেওয়া হয়েছে। এটি কেন কাজ করে তা দেখতে নীচে পড়ুন এবং দ্রুত পাউন্ডগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এই সঠিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
৪ জানুয়ারি প্রকাশিত ইউএস নিউজ অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রিপোর্টের সেরা ডায়েটের প্রতিবেদন অনুসারে, 2017 সালে ওয়েট ওয়াচারাররা চার্টে শীর্ষে রয়েছে।
একটানা সপ্তম বছরের জন্য ওজন প্রহরীদের ওজন হ্রাসের জন্য সেরা ডায়েট হিসাবে নাম দেওয়া হয়েছিল। এটি দ্রুত ওজন হ্রাসের সেরা ডায়েট, ডায়েট অনুসরণ করা সহজ এবং সর্বোত্তম বাণিজ্যিক ডায়েট হিসাবেও প্রথম স্থান অর্জন করেছিল।
সেরা ডায়েট সামগ্রিকভাবে, সেরা উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট, সেরা ওজন হ্রাস ডায়েট, সেরা বাণিজ্যিক ডায়েট এবং আরও অনেকগুলি সহ 9 টি বিভাগে আশি আটটি ডায়েটকে স্থান দেওয়া হয়েছিল।
সেলিব্রিটিদের ওয়ার্ক আউট করা - জিম জিগি হাদিদ এবং অ্যাডেলের মতো তারকারা
ওপ্রাহের মতো সেলিব্রিটি এবং এর আগে জেসিকা সিম্পসন এবং জেনিফার হডসন ডায়েটের প্রশংসা করেছেন কারণ এটি ভারসাম্য, "খাবার দাবার" দেয় এবং এটি বাস্তবে কার্যকর হয়!
ওফরাহ মাত্র এক বছরেরও বেশি সময় ধরে 42 পাউন্ড হ্রাস পেয়েছে। গত বছর, তিনি প্রকাশ করেছিলেন যে তিনি "ব্রাডকে ভালবাসেন" এবং এটি প্রতিদিনই রাখেন। একটি নতুন বাণিজ্যিক তার পাস্তা খাওয়া এবং ওয়াইন পান দেখায় - এটি ওয়েট ওয়াচারারদের সৌন্দর্য।
তাদের নতুন স্মার্টপয়েন্টস সিস্টেম আপনাকে দৈনিক পয়েন্টের বরাদ্দ দেয়, পাশাপাশি সাপ্তাহিক বরাদ্দ দেয়। আপনার অবশ্যই কম ফ্যাট, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারের মতো মুরগী এবং শাকসব্জী (লো পয়েন্ট) এবং কুকিজ এবং ওয়াইন (উচ্চ পয়েন্ট) এর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর পছন্দ করেন তবে আপনি আরও খেতে পারেন। এটি অবশ্যই ডায়েটের পরিবর্তে লাইফস্টাইলের পরিকল্পনা এবং আপনি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড হ্রাস করার লক্ষ্য রাখেন।
তাদের ছাড়িয়ে স্কেল প্রোগ্রামটি একই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে কেন্দ্র করে এবং নতুন তথ্য দেখায় যে সদস্যরা আগের ডাব্লুডাব্লু প্রোগ্রামের তুলনায় তাদের প্রথম দুই মাসে 15 শতাংশ বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছে।
তাদের ওয়েবসাইটে প্রচুর সহজ রেসিপি রয়েছে এবং একটি নতুন কুকবুকে অ্যামেজিং শোনাচ্ছে - চিউই মার্শমালো-চিনাবাদাম পপকর্ন বার, মেক্সিকান মুরগির স্কিললেট, বেকন জড়িত অ্যাস্পেরাগাস, কুমড়ো পাই টার্টস - তালিকায় এগিয়ে যায়! আপনি নোনতা বা মিষ্টি খেতে আগ্রহী হোন না কেন, ওজন প্রহরীগুলিতে আপনি কিছু খেতে পারেন।
ওপ্রা 26 ডিসেম্বর একটি ছবি পোস্ট করেছিলেন এবং লিখেছেন: “[ক্রিসমাসের পর শুভ সকাল]। চুলা জলপানো পনির ব্যাগেলস থেকে গরম। 10 পয়েন্ট ডাব্লুডাব্লু.. মূল্য! #ilovebread।"
অবশ্যই, সক্রিয় জীবনযাপন এবং সক্রিয় জীবন যাপন আপনাকে খাওয়া-দাওয়ার জন্য আরও বেশি পয়েন্ট দেয় - এটিই ভারসাম্য রক্ষার জন্য!
আমি অতীতে ওয়েট ওয়াচারারদের দুর্দান্ত সাফল্যের সাথে চেষ্টা করেছি এবং আমি এই বছর আবার প্রোগ্রামটি অনুসরণ করব!, আপনি কি এই বছর ওজন প্রহরীদের ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করতে যাচ্ছেন?
