প্রতিশোধ দেহ প্রশিক্ষক সিমোন ডি লা রিউ ফলাফল দেখার জন্য আপনাকে সপ্তাহে কত ঘন্টা অনুশীলন করতে হবে

খোলো কারদাশিয়ান তার হিট শো রিভেঞ্জ বডি অন ই-এর মাধ্যমে প্রতিযোগীদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্য গাইড করছেন! এবং আমরা খুঁজে পেয়েছি তার এক প্রশিক্ষকের কাছ থেকে কী একচেটিয়াভাবে!

35 বছর বয়সী খোলো কারদাশিয়ান যখন গরম উত্তাপের দেহ পাওয়ার কথা বলছেন তখন তিনি কী সম্পর্কে কথা বলছিলেন তা ঠিক জানেন - কেবল তার দিকে তাকান! তার নিজের ওজন লড়াইয়ের বিষয়ে উদ্বোধনের পরে, কেবল তার যাত্রাপথে অন্যকে সহায়তা করা তার পক্ষে বোধগম্য এবং তিনি শীর্ষস্থানীয় প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদদের কয়েকজনকে তালিকাভুক্ত করতে সহায়তা করেছেন! 45 বছর বয়সী সিমোন ডি লা রিউ, যিনি জেন গার্নার, 47, রিস উইদারস্পুনের 43-এবং নিয়মিত ক্লায়েন্টস, 33 বছর বয়সী ক্রিসি টাইগান খলির প্রতিযোগীদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা এবং কীভাবে আপনি কীভাবে হারাতে পারবেন সে সম্পর্কে আলোচনার জন্য হলিউডলাইফের সাথে বসেছিলেন। তার দেহ থেকে প্রশিক্ষণের কিছু রহস্য অনুসরণ করে ঘরে ওজন করুন সাইমন ওয়ার্কআউট দ্বারা!

এইচএল: আপনার ওয়ার্কআউট কেন কাজ করে?

সিমোন: “আমি মনে করি এটি কাজ করে কারণ মহিলারা এর সাথে সম্পর্কিত। এটি স্পষ্টতই তীব্র, সুতরাং আপনি আপনার দেহে পরিবর্তনটি দ্রুত দেখেন। এটি মজাদার, যাতে লোকেরা ফিরে আসা অবিরত রাখতে চায়, এটাকে মনে হয় বিরলতা মনে হয় না। এবং সেই সম্প্রদায়টিও আমরা তৈরি করি এবং আমরা যে পরিবেশটি তৈরি করি তা হ'ল প্রেমময় এবং অহং মুক্ত এবং আমি মনে করি যে লোকেরা উপভোগ করে - দিনের শেষে, অনুশীলন হয় অনুশীলন। তবে আপনি যদি কোনও সম্প্রদায় এবং ক্লাসে এসে উপস্থিত হন এবং আপনি স্বাগত বোধ করেন এবং ফলাফল দেখেন এবং আপনি পরিবর্তন দেখতে পান এবং আপনি যা করছেন তা উপভোগ করেন, তবে আপনি চালিয়ে যেতে চান ”"

এইচএল: আপনি কতক্ষণ এই প্রতিযোগীদের সাথে কাজ করছেন?

সিমোন: “সপ্তাহে ছয় দিন। হ্যাঁ, প্রতিদিন এক ঘন্টা। এবং তারপরে চূড়ান্ত 8-12 সপ্তাহের জন্য, তারা দিনে দুই ঘন্টা করে। সুতরাং তারা আসবে এবং আমার সাথে এবং দলের সাথে কাজ করবে এবং তারপরে তারা বাকি বাকী ঘন্টা তাদের নিজস্ব অনুশীলন করবে।"

এইচএল: লোকদের জন্য আপনার এক নম্বর ওজন কমানোর পরামর্শ কী?

সিমোন: “আমি মনে করি বাস্তববাদী লক্ষ্য নির্ধারণ করছি। আমি মনে করি এমনকি শোতে কাজ করেও লোকেরা আসে এবং তারা বলে, "আমি 70 পাউন্ড হারাতে চাই"। এটি মত, না, এটি বাস্তববাদী নয়। এবং তারপরে লোকেরাও আশা করতে পারে যে এটি চার সপ্তাহের মধ্যে হারাতে সক্ষম হবে। রিভেঞ্জ বডি আপনার যাত্রার শুরু। সেই 12 সপ্তাহ ওজন হ্রাস যাত্রার খুব প্রথম শুরু। আপনাকে নিজেকে সেট আপ করতে হবে, এটি একটি লাইফস্টাইল পছন্দ হতে হবে। এটি দ্রুত ঠিক করার মতো হতে পারে না। আপনার শরীরের ধরণটিও আপনাকে দেখতে হবে। আপনি যদি বড় অস্থায়ী হন তবে আপনার জেনেটিক্সটি দেখুন এবং সত্যিই দেখুন কিনা - আপনি যদি বড় মাপের ব্যক্তি হন তবে আপনি কেট মসের মতো দেখতে আশা করতে পারবেন না। সুতরাং এটির বাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে এবং সেগুলি অনুসরণ করা হচ্ছে। কারণ যদি আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করেন, দিনে তিন ঘন্টা এবং আপনি প্রথম দিনটিতে আপনার ডায়েট পুরোপুরি কাটেন, আপনি ব্যর্থতার জন্য নিজেকে সেট আপ করতে যাবেন কারণ আপনি দ্বিখণ্ডিত খাওয়া শেষ করবেন এবং আপনি নিজেকে আহত করবেন end । তাই হ্যাঁ, বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।"

নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি Khloe Kardashian এর সাথে বডি প্রতিশোধ নেওয়ার জন্য টিউন করেছেন যা রবিবার E তে রাত 10: 00 এ প্রচারিত হয়! সিমোন তার ওজন হ্রাস যাত্রার মাধ্যমে প্রতিযোগী অ্যানিকে কীভাবে রূপান্তরিত করেছে তা দেখতে। তবে ইতিমধ্যে, আপনি সাইমন অ্যাপের সাথে তার বডি বাই সমস্ত কিছুতে লগ ইন করার সময় ফিটনেস ব্যান্ড ব্যবহার করে আপনার বাহু, পা এবং কোরকে কাজ করার গ্যারান্টিযুক্ত শর্ট রেপগুলিতে ভরপুর এই সহজ ভিডিও টিউটোরিয়ালটি দেখে আপনি সিমনের সাথে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন!