একটি খারাপ মেজাজ আমাদের প্রায়শই হতাশ করে। তবে এটি থেকে মুক্তি পেতে আপনার সক্ষম হওয়া দরকার। কয়েকটি গোপনীয় বিষয় আপনাকে শিখতে সহায়তা করবে কীভাবে কোনও বিষাদময় দিনকে ইতিবাচক রূপে পরিণত করা যায়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে একটি বিরতি দিন। আপনি যদি অনেক বেশি কাজ করেন বা পড়াশোনা করেন তবে নিজের জন্য বিশ্রামের দিনটি সজ্জিত করুন বা অবসর সময়ে নিজেকে চিকিত্সা করার জন্য কমপক্ষে কয়েক ঘন্টা রেখে দিন। সরঞ্জাম, টেলিফোন, আইপ্যাড, কম্পিউটার এবং অন্য কিছুর ব্যতীত অবসর কাটানোর চেষ্টা করুন। আসল উপভোগ করুন, ভার্চুয়াল দুনিয়া নয়। বিশেষত বিরক্তিকর কল এবং সামাজিক পরিষেবাদির জন্য অবিরাম তৃষ্ণা ছাড়াই নেটওয়ার্ক। সুতরাং, আপনি বিভ্রান্ত হন এবং সম্ভবত আপনার খারাপ মেজাজ সম্পর্কে ভুলে যান।
অন্যটি, "খারাপ পরামর্শ" বলার জন্য - আপনার ঘর বা স্থানটি পরিষ্কার করুন যেখানে আপনি আরাম পাবেন। আপনি যখন খারাপ মেজাজে আছেন, তখন এটি গুডি ছাড়া কীভাবে হতে পারে? নিজেকে সুস্বাদু কিছুতে পম্পার করা যাক: চকোলেট, কুকিজ, মিষ্টি …
একটি সিনেমা দেখুন বা একটি বই পড়ুন। আপনি যখন কোনও সিনেমা দেখেন বা পড়েন তখন আপনি অন্য লোকের সমস্যা নিয়ে তাকাবেন এবং কিছুক্ষণের জন্য নিজের সম্পর্কে ভুলে যান। এটি বিভ্রান্ত করে, শিথিল করে এবং ততোধিক মুভিটিও আকর্ষণীয়।
আপনি যখন খারাপ মেজাজে থাকেন, তখন দীর্ঘদিন যা চেয়েছিলেন তা করুন, তবে এর জন্য সময় পাননি।
হাসুন! হাসি জীবনকে দীর্ঘায়িত করে এবং উত্সাহিত করে।
কিছুটা ঘুম পাও! এবং আপনি যতটা চান প্রথমত, ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ, এবং ঠিক আপনি কতটা ঘুম পেয়েছেন এবং আপনার মেজাজ নির্ভর করবে depend এবং দ্বিতীয়ত, কোনও কিছুই অ্যালার্ম ক্লক ছাড়াই দীর্ঘ ঘুমের মতো মেজাজ উত্থাপন করে না। নিজেকে একটি হোম মিনি স্পা তৈরি করুন। হালকা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি ফেনা দিয়ে একটি বাথরুম টাইপ করুন।
আপনার পোষা প্রাণী সাথে খেলুন। এটি কচ্ছপ, কুকুর বা বিড়াল কিনা তা বিবেচ্য নয়। তাদের এই বিশ্বের ভয়াবহতা সম্পর্কে ভাবার দরকার নেই, তাই তারা সর্বদা ইতিবাচক এবং আপনার সাথে এটি ইতিবাচক ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
বেড়াতে যান এটি কর্নিশ শোনাচ্ছে, তবে তাজা বাতাসের পরেও মেজাজ আরও ভাল হয়ে উঠবে, ক্ষুধার কথা উল্লেখ না করে। ঠিক আছে, আপনি যদি হাঁটতে বিরক্ত হয়ে যান তবে মিনি শপিংয়ের জন্য যান। সর্বোপরি, আমরা সকলেই জানি যে কেনাকাটাটি খারাপ মেজাজের জন্য একটি দুর্দান্ত নিরাময়।
খেলাধুলায় যেতে কমপক্ষে একটু। খেলাধুলা আপনাকে সত্যিই নেতিবাচক আবেগ থেকে বাঁচায় এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। বাড়ি ছাড়ার দরকার নেই। এমনকি একটি সাধারণ চার্জ, যোগ ম্যাট এবং ব্যায়াম ডিভিডি যথেষ্ট।
আপনার প্রিয় আত্মীয় বা বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন। একটি ভাল সংস্থা সর্বদা উত্সাহিত হয়, এটি সর্বদা মজাদার।
নাচ। তবে নিজেকে নিজেকে এমনভাবে করতে দিন যেন কেউ আপনাকে দেখে না। আপনি ইতিবাচক আবেগ একটি সাগর পাবেন।
এবং অবশ্যই, কাউকে সুন্দর করুন। আপনার পুরানো বান্ধবী (বন্ধু) এর সাথে কল করুন এবং শান্তি করুন, পথিকের দিকে হাসুন। আপনি যখন অন্যের মঙ্গল করেন তখন আপনার নিজের মেজাজ সর্বদা উত্থিত হয়।
এবং আপনি যদি এখন খারাপ মেজাজে থাকেন তবে আমার পরামর্শ ব্যবহার করুন এবং তাদের মধ্যে অন্তত একটি অবশ্যই আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার পক্ষে ইতিবাচক!
