লেয়া মিশেল নভেম্বর ২০১৫ 'উইমেনস হেলথ' ইস্যুতে তার সমতল পেট দেখিয়ে দিচ্ছে এবং এখন সে তার পাতলা রহস্য প্রকাশ করছে!
29 বছর বয়সী লেয়া মিশেল তার লানা পালস রিংয়ের মতো সর্বশেষ আবরণে ক্রটি টপস এবং সাধারণ গহনাগুলিতে তার সর্বশেষ প্রচ্ছদে তার viর্ষণীয় শরীরটি প্রদর্শন করেছিলেন। তবে তার कसरतের রুটিনে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা অভিনব সরঞ্জাম জড়িত না - আসলে, তার দুটি পছন্দসই জিনিস বিনামূল্যে এবং একটি নিজের বাড়িতে করা যায়!
ঠিক এখনই অ্যামাজনে কিনুন!
লেয়া উইমেনস হেলথকে তার প্রিয় ওয়ার্কআউটগুলি জানিয়েছেন:
“আমি হাইকিং এবং হট যোগের মাঝে পিছনে যাই। গরম যোগব্যায়াম আমার পরম প্রিয়। আমি নিউইয়র্কে জোনাথন গ্রাফের সাথে বিক্রম যোগ করতে শুরু করেছিলাম এবং এখন আমি এখানে [স্টুডিওগুলিতে] স্টুডিওগুলি পছন্দ করি এবং আমি সব সময় এটি করি I
লিয়ার ওয়ার্কআউট অনুলিপি করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে:
1. পর্বতারোহণ
“আমি বেকা [টোবিন] এর সাথে সত্যিই ঘনিষ্ঠ, যিনি আমার সাথে গ্লিতে ছিলেন, এবং আমরা সর্বদা ভ্রমণে যাই। আমি সপ্তাহে প্রায় চার বার ট্রেইলে ভ্রমণ করি; আমি বাইরে থাকতে পছন্দ করি।"
তিনি সম্প্রতি ম্যালিবু, ক্যালিফোর্নিয়ায় বয়ফ্রেন্ড ম্যাথিউ পায়েটস এবং দু' বন্ধুকে সুস্থ উন্নতি সম্পন্ন করেছেন যা সুপার অ্যাডভান্সড ট্রেইল সহ ক্যাজুয়াল হাইকিংয়ের চেয়ে আরও তীব্র ছিল! "একদিনের অনুভূতিটি এমন ছিল, 'আমি iiiiit করেছি! আমি বিমানের শক্তিশালী ব্যক্তি! ' তিন-চার দিনের মতো আরও ছিল, 'আমার ব্যথা হচ্ছে। এটা ভয়াবহ। প্রিয় godশ্বর, কেবল সেই ঝোপে উঠুন। ঝোপে উঠুন, তারপরে পাথরে উঠুন … '”
2. গরম যোগব্যায়াম:
“[বেকা এবং আমি] গরম যোগব্যায়ামও করি; আমি তাদের কাছে কিছুটা আধ্যাত্মিকতার অনুশীলন পছন্দ করি। এটি ধ্যান, ডিটক্স এবং একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউটের সর্বাধিক সংমিশ্রণ।"
3. পাইলেটস:
লেয়া বলেছেন, "এমা রবার্টস আমাকে নিউ অরলিন্সের পাইলেটস এর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিল। তারা সপ্তাহে কয়েকবার রোমনি পাইলেটস সেন্টারে যান (এবং ইনস্টাগ্রামটি তাদের ওয়ার্কআউট!)
লিয়া মিশেলের ফ্ল্যাট অ্যাবস - তিনি কীভাবে সেন্ট থাকেন
"আমি যখন চাপ সৃষ্টি করি তখন আমার মনে হয় যে আমি আমার পক্ষে খুব সক্রিয় জীবন যাপন করি N আমি যে কোনও ভাল ভাড়া নিয়ে যেতে পারি না, বা আমার কাছে যদি কিছু গ্লাস ওয়াইন পান করতে পারি বা ভাল খাবার খেতে পারি তবে তা বিবেচনার বিষয় নয়, এটি সর্বদা আমার সেরা ওষুধ।
আপনি কি পর্বতারোহণ এবং লেয়ার মতো যোগ উপভোগ করছেন?
- ডরি লারাবী-জায়েস
