'হোম মেড সিম্পল' তারকা উত্সব মরসুমে কীভাবে পাউন্ডে প্যাকিং এড়ানোর জন্য তার টিপস ভাগ করে নিচ্ছেন। এবং হ্যাঁ, প্রাক্তন বক্সার বলেছেন আপনি এখনও নিজেকে উপভোগ করতে পারবেন।
আবার বছরের যে সময়. থ্যাঙ্কসগিভিং ডিনার, হলিডে পার্টি, ক্রিসমাস, হনুক্কা এবং নতুন বছর সমস্ত দিগন্তের সাথে, পরের কয়েক সপ্তাহ ধরে ওভারইন্ডলজ করার প্রচুর সুযোগ রয়েছে। তবে হোম মেড সিম্পল হোস্ট লায়লা আলী বলেছেন যে উত্সব মরসুমে আপনাকে পাউন্ডে গাদা করতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, দু'-41-বছর বয়সী মা বলেছিলেন যে আপনি ওজন না বাড়িয়েই প্রবৃত্ত হতে পারেন। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি পরিকল্পনা।
“ছুটির মরসুমের বিষয় হ'ল আমরা সাধারণের চেয়ে বেশি সমৃদ্ধ খাবার খাচ্ছি; প্রাক্তন বক্সার হলিউডলাইফকে এক্সক্লুসিভলি বলেন, সাধারণত যে খাবারগুলি আপনি খাচ্ছেন না, বা হলিডে পার্টিতে এবং এ জাতীয় জিনিসগুলিতে যাচ্ছেন না। “প্রথমত, আপনি একটি পরিকল্পনা নিয়ে এসেছেন। আপনার মত যদি, 'ঠিক আছে, আমি সাধারণত ওজন বাড়িয়ে তোলে, ' আপনাকে বলার দরকার আছে, 'আমি এটি হওয়ার থেকে আটকাচ্ছি' '
তবে, আপনি কীভাবে তা করেন? যখন ছুটির দিনগুলির পার্টির কথা আসে, লায়লা আপনার যাওয়ার আগে স্বাস্থ্যকর খাবার ভরাট করার পরামর্শ দেয়। “এইভাবে, আপনি ক্ষুধার্ত পৌঁছে যাবেন না এবং সমস্ত কিছু স্কার্ফ করবেন। আপনি নিজেকে উপভোগ করতে চান, তবে আপনি আপনার পেটে কিছু খাবার দিয়ে দেখাতে চান এবং তারপরে আপনি [ছোট] জিনিস এবং স্বাদের ছোট ছোট অংশ রাখতে পারেন যাতে আপনি মিস না হয়ে যান, "তিনি বলে। "আপনার কিছুই অনুভব করা যাচ্ছে না বলে আপনি অনুভব করছেন না, তবে আপনার প্রতিরক্ষা ক্ষয় হবে যেখানে আপনি অনাহার করছেন না”"
লায়লা এমন খাবারগুলিতে ভরাট করার পরামর্শ দেয় যা "ভেজি এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ" থাকে Thanks "আমি সালাদ এবং ভেজিগুলিতে পূর্ণ করতে যাচ্ছি এবং তারপরে যেগুলিতে চিনি এবং কার্বস রয়েছে সেগুলির ছোট ছোট অংশ পাব" she থ্যাঙ্কসগিভিং রাতের খাবারের কথা বললে, আপনি যদি রান্নার দায়িত্বে থাকেন তবে লায়লা আপনাকে "আপনার রেসিপিগুলি হালকা করার চেষ্টা করুন" পরামর্শ দেয় “ “তাহলে আপনার মিষ্টি আছে। আপনি হাজার এবং হাজার হাজার ক্যালোরি খাচ্ছেন। "লায়লা কম মাখন এবং তেল ব্যবহার করার মতো সাধারণ কাজ করে এমন কিছু ক্যালোরি ফিরিয়ে আনার পরামর্শ দেয়। এছাড়াও, "অংশ নিয়ন্ত্রণ, " খাবারের জন্য জীবন: আমার টেবিলে আপনার স্বাদের জন্য সুস্বাদু ও কমফোর্ট ফুড লেখক বলেছেন, এটি "সবকিছু" everything
অবসরপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদ এবং কিংবদন্তি বক্সার মুহাম্মদ আলীর কন্যা বলেছেন যে আমাদের ছুটির মরসুমে সক্রিয় থাকার লক্ষ্য করা উচিত। তিনি প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শও দিয়েছেন। যদি আপনি এটি করা কঠিন বলে মনে করেন তবে কীভাবে তাজা ফল এবং ভেষজগুলিতে আপনার জলের স্বাদ গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কে তার টিপস রয়েছে। "আমি রোজমেরি এবং লেবু যোগ করতে পছন্দ করি, " সে বলে। "টাটকা রোজমেরি পানিতে অল্প আশ্চর্যজনক এবং কিছুটা লেবু… কিছু জল নিয়ে একটি গ্লাসের পাত্রে রাখুন এবং তারপরে রোজমেরির পুরো বড় স্প্রিং যুক্ত করুন। সত্যই এটি আশ্চর্যজনকরূপে খুব ভাল লাগে ”" লায়লা বলেছেন যে ঝাঁকুনিযুক্ত জল পান করা এমনকি আইস চা পান করা হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করার অন্যান্য ভাল উপায়।
লায়লা তার ডিআইওয়াই সিরিজ, হোম মেড সিম্পল, যা শনিবার সকাল ৯ টা ইটিতে ওডব্লিউএনতে প্রচারিত হয়, প্রচার করার সময় তার টিপস আমাদের সাথে ভাগ করে নেয়।
