কেলি রিপা মারাত্মকভাবে ফিট 48 এ। সুতরাং, 'লাইভ উইথ কেলি অ্যান্ড রায়ান' এর হোস্ট কীভাবে এত দুর্দান্ত দেখায় - এবং এত শক্তি আছে? একজন সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা করেন যে কীভাবে ডায়েট মূল ভূমিকা পালন করে।
48 বছর বয়সী কেলি রিপা তাঁর সকালে এবিসি টক শো লাইভ উইথ কেলি এবং রায়ান-তে রোজ এক রশ্মি হন। যদিও সে তার দিন শুরু করতে সকাল সাড়ে পাঁচটায় উঠেছিল, তবুও তিনি কাজের পরে কমপক্ষে এক ঘন্টা ব্যায়ামে ফিট রাখতে পারেন। এটি যখন তার সমুদ্র সৈকতে আসে তখন তাঁর উত্সর্গতা অবশ্যই তা পরিশোধ করে। তবে গম্ভীরভাবে, সে সব করার শক্তি কোথায় পাবে? তিনি কি সুপারম্যান? নাকি সে কি সুপার স্বাস্থ্যকর? সম্ভবত দুজনেরই কিছুটা।
আমরা জানি যে কেলি বেশিরভাগ ক্ষারযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করে follows তিনি তার টক শোতে এটি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলেছেন এবং অব্যক্ত জয়েন্টে ব্যথার সাহায্যে অনুসন্ধান করার সময় তিনি ডায়েটটি খুঁজে পেয়েছিলেন। তার সন্ধান তাকে খ্যাতিমান পুষ্টিবিদ এবং গেট অফ ইয়োর এসিডের লেখক ডাঃ ড্যারিল জিওফ্রের দিকে নিয়ে যায়। কেলি ক্ষারীয় উপায়ে খাওয়া শুরু করেছিল এবং এটি এত সহায়ক বলে মনে হয়েছিল যে সে তার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করেছে - এবং এমনকি বইটিতে এগিয়ে লিখেছিল।
ক্ষারযুক্ত খাদ্যটি বেশ বৈজ্ঞানিক মনে হয় - তবে এটি যখন ভেঙে যায় তখন এটি খুব সহজ। কীটি আপনার ভেজিজ গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে দিচ্ছে এবং চিনি এবং লাল মাংসের মতো খাবারের অ্যাসিড তৈরি করে। "এমন খাবার রয়েছে যা শরীরে স্বাস্থ্য তৈরি করে এবং এমন খাবার রয়েছে যা শরীরে টক্সিন তৈরি করে, " ডাঃ জিওফ্রে ব্যাখ্যা করেছেন। “আপনি যা করতে চান তা হ'ল যে আপনি অম্লীয় জিনিসগুলি মুছে ফেলতে চান। সুতরাং, চিনি, শস্য, কৃত্রিম মিষ্টি, অত্যধিক মাংস বা প্রাণী ভিত্তিক প্রোটিন এবং দুগ্ধ। এবং আমরা খাদ্যের মধ্যে ক্ষারযুক্ত খাবার গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করি, তাই আপনার সবুজ শাকযুক্ত শাকসব্জী, আপনার পালং শাক, আপনার ক্যাল, আপনার জলছবি, আপনার রোমাইন লেটুস। ব্রুকোলি এবং ফুলকপির মতো আপনার ক্রুশিয়াস শাকসব্জী। আপনার সালফার ভিত্তিক শাকসবজি যা পেঁয়াজ, মূলা এবং বাঁধাকপির মতো ”
কোনও বড় আশ্চর্যের বিষয় নয় যে ভেজিগুলি আপনার পক্ষে ভাল, তবে আপনি কি জানেন যে কার্বনেটেড জল আপনার শরীরের জন্য সম্পূর্ণ বিষাক্ত? ডাঃ জিওফ্রের মতে এটি এমন কিছু যা কেলি তার শরীরকে কতটা ক্ষতিগ্রস্থ করছে তা বুঝতে না হওয়া পর্যন্ত তিনি প্রতিদিন পান করছিলেন। “কেলি, তার কনুই এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হচ্ছিল এমন বিভিন্ন চিকিত্সকের কাছে গেলেন, তিনি বইটির সামনে এই বিষয়ে কথা বলছিলেন, এবং বড়দের মধ্যে একটি কার্বনেটেড জল ছিল। কতজন লোক মনে করে যে কার্বনেটেড জল আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর? কার্বনেটেড জল কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাসের সাথে সংক্রামিত হয়, যা দেহের অন্যতম অ্যাসিডিক রাসায়নিক যা সে কারণেই শ্বাস নেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অক্সিজেনে আসার বিষয়ে তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাস বের করার বিষয়ে। কেলি প্রতিদিন একদিন কার্বনেটেড পানি পান করছিল এবং তারপরে কেন জয়েন্টগুলি এত বেদনাদায়ক হয়েছিল তা ভাবছিল এবং পাগলটি ছিল আমার প্রোগ্রামে থাকার তিন দিন পরেও সে লক্ষণমুক্ত ছিল এবং 12 মাসেরও বেশি সময় ধরে এই লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার পরে এটি হয়েছিল।"
যদিও ক্ষারীয় ডায়েট ওজন হ্রাসের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে না, এটি স্বাস্থ্যকর হওয়ার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ডাঃ জিওফ্রের মতে তার রোগীদের পক্ষে এইভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করা সাধারণ বিষয়। এমনকি ক্ষারক হয়ে গেলে তিনি নিজেও 50 পাউন্ড ফেলে দিয়েছিলেন। “আপনার ওজন বেশি হলে এটি অ্যাসিডের সমস্যা। যা ঘটে তা হ'ল আপনি যখন এই সমস্ত অম্লীয় খাবার খাচ্ছেন, তখন শরীর অতিরিক্ত মাত্রায় অ্যাসিডিক হয়ে উঠছে তাই শরীরের তার পিএইচ স্থিতিশীল করার জন্য যা কিছু করা দরকার তা করা দরকার। এবং এটি যা করে তা হ'ল অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করার জন্য এটি বাফার হিসাবে চর্বি ধারণ করে। যখন আপনার দেহে শক্তি আছে, বা সঠিক পুষ্টিগুলি সেগুলি ফেলে দেয়, এটি তা করে।
: একবার আপনি যখন আপনার শরীরে খনিজ পদার্থ যুক্ত করতে শুরু করেন, তখন এই পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবারগুলির আকারে, যেমন গমের ঘাসের রস এবং সেলারি রস এবং আমি আগে উল্লেখ করা সমস্তগুলি অ্যাভোকাডোস এবং গা green় সবুজ শাকসব্জির মতো, খনিজগুলি টক্সিনের উপরে ল্যাচ করে এবং তারা তাদের শরীর থেকে বের করে দিন। চর্বিযুক্ত কোষটি টক্সিনের সাথে সংযুক্ত থাকে, তাই কি হয় যা চর্বি শেষ করে দেহকে ডিটোসফিকেশনের উপ-উত্পাদন হিসাবে ছেড়ে দেয়, এটি অনায়াসে। "আরও শক্তি আছে, রোগ এড়ান - এবং সৈকতকে আরও ভাল দেখবেন? ব্রোকলি পাস করুন দয়া করে।
