যখন আপনার কাজের দায়িত্বগুলির মধ্যে কেবল আপনার অন্তর্বাস পরিহিত রানওয়েতে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তখন আপনি অবশ্যই সঠিকভাবে কাজ করার এবং খাওয়ার বিষয়ে দুটি বা দুটি বিষয় অবশ্যই জানেন! ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেল কার্লি ক্লস ছিটানো, ফ্ল্যাট অ্যাবস করার জন্য অনুসরণ করা ডায়েট এবং অনুশীলনের রুটিন ছড়িয়ে দিচ্ছেন!
21 বছর বয়সী কার্লি ক্লোস ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট রানওয়েতে হাঁটতে হাঁটতে তাঁর ফিট শরীর দেখিয়েছেন, ভিওতে নগ্ন হয়ে পড়েছেন, তারপরে নুমেরো ম্যাগাজিনের জন্য টপলেস পোস্ট করেছেন। আপনি কি ভাবছেন যে কীভাবে তিনি তার নিখুঁতভাবে ভাস্কর্যযুক্ত, টোনড বডি পাবেন? তারপরে আপনি ভাগ্যবান, কারণ কার্লি তার "পুরানো ধাঁচের" গোপন বিষয়গুলি সমতল পেটে প্রকাশ করছেন! আপনি কীভাবে কার্লির কাঁচা ছানা এই ফিটনেস শুক্রবার পেতে পারেন তা জানতে পড়া চালিয়ে যান!
ফ্ল্যাট অ্যাবস-এর জন্য কার্লি ক্লসের ওয়ার্কআউট - কীভাবে একটি সুপার মডেল বডি পাবেন
অন্তর্বাসের মডেল থেকে সোজা রহস্যের চেয়ে # ফিটনেসফ্রিডির জন্য অনুপ্রাণিত হওয়ার আর কী ভাল উপায়?
“আমি প্রতি সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ দিন ধারাবাহিকভাবে কাজ করার চেষ্টা করি। আমি ব্যায়াম করতে এবং সকালে প্রথম জিনিসটি চলতে পছন্দ করি। একটি মহড়া দিয়ে সকাল শুরু করা আমাকে একটি শক্তির ফেট দেয় যা আমাকে দিনের মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করে ”কার্লি স্টাইল.কমের সাথে ভাগ করেছেন।
ক্যালোরি পোড়াতে তার প্রিয় ক্লাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে কার্লি বলেছিলেন: "আপনার ওয়ার্কআউটের রুটিনটি পরিবর্তন করা এত গুরুত্বপূর্ণ, তাই আমি অনেকগুলি ক্লাস নিতে পছন্দ করি। আমি সোলসাইকেলকে দ্রুত, তীব্র, এবং উচ্চ-শক্তি ব্যায়ামের জন্য এবং নমনীয়তা এবং দীর্ঘায়নের জন্য ব্যালে ক্লাসকে ভালবাসি।"
“আমি মডেলফিটের নিয়মিত এবং জাস্টিন জেলব্যান্ডের সাথে নিবিড়ভাবে কাজ করি । তিনি একজন আশ্চর্যজনক প্রশিক্ষক এবং আমাকে লক্ষ্য নির্ধারণ এবং নিজেকে কখনই সম্ভব মনে করেনি এমন পথে নিজেকে চালিত করতে শিখিয়েছেন। অবশ্যই তাকে ভালবাসুন!"
কার্লির বিখ্যাত ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাবস পেতে, তিনি বলেছেন, “সংজ্ঞায়িত অ্যাবসগুলির জন্য আমার প্রিয় কৌশলটি পুরানো ফ্যাশনযুক্ত ভাল বসার ব্যবস্থা। এটি এমন কোনও জিনিসের জন্য আপনার কোনও সরঞ্জাম বা প্রশিক্ষকের প্রয়োজন নেই এবং আপনি যে কোনও সময় করতে পারেন ”" এবং একটি শক্ত পাছার জন্য, তিনি যোগ করেছেন: "আমি সবসময় আমার স্যুটকেসে গোড়ালি ওজন নিক্ষেপ করি এবং আমার হোটেলে কয়েক সেট লেগ এবং বাম লিফট করি আমার কাছে পুরো ওয়ার্কআউট করার সময় না থাকলে রুম"
ফ্ল্যাট অ্যাবসের জন্য কার্লি ক্লোসের ডায়েটের টিপস
নিজেকে উজ্জীবিত করতে, কার্লি স্টাইল ডটকমকে বলেছিলেন, “আমি আমার প্রাতঃরাশের ওয়ার্কআউটের আগে একটি হালকা প্রাতঃরাশ খাব, সাধারণত সবুজ রস এবং গ্রীক দই। ভারী কিছু খাওয়া, মাঝখানের ওয়ার্কআউট হওয়া এবং অসুস্থ বোধ করা এর চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। "তারপরে তিনি আরও যোগ করেন, " আমার সর্বকালের প্রিয় প্রাতঃরাশ হ'ল একটি ডিম-সাদা স্ক্র্যাম্বেলে অ্যাভোকাডো একটি সামান্য গরম সস দিয়ে টপ অফ, এবং এক গ্লাস তাজা is রস চেপে ধরলাম ”
রস সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে কার্লি যোগ করেছিলেন, ”আপনার শরীরকে জ্বালানি ও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য বিশেষত আপনি যখন অনুশীলন করছেন এবং চলছেন তখন এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আমি পরিষ্কার করি না, তবে আমি আপেল, লেবু, শসা, ক্যাল, আদা এবং লালচে একটি রস মিশ্রণ পছন্দ করি। এটি তাজা এবং পুষ্টিতে পূর্ণ।"
তবে কার্লি জানেন যে এটি ভারসাম্য সম্পর্কে সমস্ত এবং তিনি স্বীকার করেছেন যে তার সবচেয়ে বড় স্প্লার্জটি সাধারণত মোমোফুকু মিল্ক বার থেকে কার্লির কুকি নামে একটি কুকি (যা তিনি তৈরি করতে সহায়তা করেছিলেন)।
সুতরাং, আপনি আকৃতি পেতে পছন্দ করেন? এটি কার্লির রুটিনের অনুরূপ হলে নীচে আমাদের বলুন!
- দেভিন বেথ কোহোদা
আরও কার্লি ক্লস নিউজ:
- কার্লি ক্লস নতুন নাইক বিজ্ঞাপনে টোন টমি দেখিয়েছিলেন - তাকে দেখুন
- এনওয়াইসিতে কার্লি ক্লস সহ টেলর সুইফটের সেক্সি রেড ঠোঁট
- কার্লি ক্লস এবং টেলর সুইফ্টের লো কী বিউটি - মেকআপ ছাড়াই গর্জিয়াস
