কিভাবে নববর্ষ গর্ভবতী উদযাপন

অনেকের কাছে, নতুন বছরটি তাদের প্রিয় ছুটি, যা আনন্দ দেয়, আকাঙ্ক্ষার পরিপূর্ণতা এবং নতুন পরিকল্পনা তৈরির ক্ষমতা দেয়। মায়ের পেটে বাচ্চা তাদের প্রথম নতুন বছর উদযাপন করবে।

আপনার দরকার হবে

• - প্রসারিত চিহ্ন জন্য ময়শ্চারাইজার;

• - প্রাকৃতিক প্রসাধনী;

• - ভেষজ এর decoctions;

• - আরামদায়ক জুতা;

• - সংক্ষেপণ স্টকিংস বা আঁটসাঁট পোশাক;

• - শাকসবজি, ফল, বেরি, শাকসব্জ;

• - বেকড হাঁস বা পাতলা মাংস, হ্যাম বা সিদ্ধ শূকরের এক টুকরো;

• - ফলের পানীয়, রস, খনিজ জল।

নির্দেশিকা ম্যানুয়াল

1

প্রতি বছরের শেষ সপ্তাহটি শপিংয়ের ঘোড়দৌড়, বাড়ির সজ্জা এবং উত্সব টেবিলের জন্য কী রান্না করা যায় তা চিন্তা করার সময়। 30 ডিসেম্বর পর্যন্ত সমস্ত সমস্যার সমাধান করুন এবং নিজের এবং আপনার শিশুর জন্য দু'দিন দিন দিন। একজন মহিলা যত বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, তার ভেতর শিশুটি যত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। ঝরনা আপনাকে শক্তির তীব্রতা অনুভব করতে সহায়তা করবে - সামান্য শীতল উষ্ণ জেটগুলির সংমিশ্রণ। জলের প্রক্রিয়া চলাকালীন "সুস্বাদু" জেল এবং স্ক্রাবগুলি বেছে নিন এবং সেগুলির পরে প্রসারিত চিহ্নগুলি রোধ করতে শরীরে ময়েশ্চারাইজার লাগান (শীতকালে, ত্বক সত্যই "পানীয়" চায়)।

2

সুন্দর হওয়ার জন্য, 31 ডিসেম্বর প্রাক্কালে ভাল রাত্রে ঘুমোবেন এবং বিকেলে আপনার মুখটি একটি উজ্জ্বল এবং তাজা চেহারা দিন। বাইরের তাপমাত্রা এবং শুষ্ক উষ্ণ অভ্যন্তরীণ বাতাসের মাইনাস সূচকগুলি, গর্ভাবস্থার কারণে অবসন্নতার সামান্য অনুভূতি এবং ক্লান্তি এবং ফোলাভাবের প্রবণতাগুলি প্রাকৃতিক প্রসাধনী এবং medicষধি গাছগুলির গরম এবং ঠান্ডা সংকোচনের সাহায্যে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। কেমোমিল, নেটলেট এবং হাইপারিকাম বিশেষত কার্যকর।

3

নববর্ষের প্রাক্কালে, জলপাই তেল বা টক জাতীয় ক্রিমের সাথে উদ্ভিজ্জ সালাদ রান্না করতে ভুলবেন না। বেক হাঁস বা পাতলা মাংস। ভিটামিন সমৃদ্ধ sauerkraut সম্পর্কে ভুলবেন না। টাটকা ফল অবশ্যই টেবিলে থাকতে হবে (কেবলমাত্র traditionalতিহ্যবাহী ট্যানগারাইন এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফলগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন!), বেরি, সবুজ শাক

।

মাংস কাটা থেকে, নিজেকে এক টুকরো সিদ্ধ শুয়োরের মাংস বা হ্যামের অনুমতি দিন। সসেজগুলি প্রত্যাখ্যান করুন: এগুলিতে স্বাদ, রঙ এবং সংরক্ষণাগার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এছাড়াও, এই পণ্যগুলি শরীরে তরল ধরে রাখে। মেনুতে কার্বনেটেড পানীয় অন্তর্ভুক্ত করবেন না - খনিজ জল, ফলের পানীয়, উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস পছন্দ করুন। মিষ্টান্নের জন্য, আপনি কিছুটা চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং শার্লোটের স্লাইস বা অনুরূপ ফল পাই সহ ফলমূল সালাদ খেতে পারেন।

4

সারা রাত টিভির সামনে টেবিলে বসে থাকবেন না। নাচ এবং হাঁটা! নিম্ন পায়ের জুতো পান যা আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে চেপে ধরে না। বিশেষ সংকোচনের স্টকিংস বা টাইটস ছুটির মজাদার সময় শিরাগুলিকে সহায়তা করবে।

মনোযোগ দিন

নতুন বছরের ছুটির পরে, অনেক মায়েরা কঠোর ডায়েটে বসে এমনকি সংরক্ষণের জন্যও শুয়ে থাকে - সেখানে এই দিনগুলিতে তাদের ওজন দৃ strongly়ভাবে "লাফিয়ে" যায়। অতএব, আগাম সুর করুন যা সহজ হবে না তবে মূল প্রলোভন থেকে বিরত থাকার জন্য আপনাকে পুরস্কৃত করা হবে - না ফোলা, না ওজনে তীব্র বৃদ্ধি

।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি এবং আপনার শিশুটি ভাল বোধ করছেন। এই জন্য, আপনি নিজেকে একসাথে টানা উচিত।