কঠিন মানসিক কাজ করার প্রক্রিয়াধীন বেশ কয়েকটি লোক নিজের জন্য লক্ষ্য করেছিলেন যে কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ের প্রতি তাদের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা তাদের পক্ষে কঠিন was এটি কাজের ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং আপনার কাজের মানকে অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তবে হতাশ হবেন না। সাধারণ অনুশীলন সম্পাদন করে আপনি আপনার মননশীলতার উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশ ও উন্নতি করতে পারেন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রথমে আপনার সামনে কিছু সাধারণ বস্তু রাখুন, এটি উজ্জ্বল হলে ভাল is উদাহরণস্বরূপ, এটি ফুল, ডিস্ক থেকে একটি বাক্স, একটি আপেল হতে পারে। তারপরে সাবধানতার সাথে কয়েক মিনিটের জন্য এই বিষয়টি দেখুন, এটি আপনার স্মৃতিতে ক্যাপচার করার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করে, আপনার ধারণায় এই বস্তুর একটি চিত্র আঁকার চেষ্টা করুন, সবকিছু মনে রাখবেন: আকার, আকার, কোনও বিশদ এবং বিশদ। আপনার তৈরি চিত্রটি মনে রাখবেন। আপনার চোখ খোলা থাকার সাথে, আসল জিনিসটি যা পেয়েছেন তার সাথে তুলনা করুন। মিস করা সমস্ত বিবরণটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। এবং তারপরে, আবার আপনার চোখ বন্ধ করে আপনার চিত্রটি নিখুঁত করুন। আপনি বিষয়টির সম্পূর্ণ অভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি চিত্র তৈরি না করা পর্যন্ত এই পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
2
আপনি ইতিমধ্যে প্রথম অনুশীলনে যে আইটেমগুলি ব্যবহার করেছেন সেগুলির একটি গ্রহণ করে আপনি তার সঠিক চিত্রটি পাবেন, তারপরে তার আকৃতি এবং বিশদগুলি স্কেচ করার চেষ্টা করুন। প্রথমবারের জন্য, আপনি কিছু সাধারণ আইটেম চয়ন করতে পারেন। আপনার আঁকাগুলির মূল্যায়ন শৈল্পিক দক্ষতায় নয়, আপনি সমস্ত বিবরণটি কতটা সম্পূর্ণরূপে প্রদর্শন করেছেন তা দ্বারা মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি কীভাবে সঠিকভাবে আঁকতে জানেন না তা ভাববেন না। এই মহড়ার মূল বিষয় হল এর বাস্তবায়ন। তদুপরি, আপনার মডেলটি কল্পনাতে তৈরি হওয়া চিত্র হওয়া উচিত।
3
এই দুটি অনুশীলন আপনাকে আপনার পর্যবেক্ষণের দক্ষতা এবং এতটা স্মরণে রাখার সক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বিকাশ করতে সক্ষম করবে যে কয়েকটি ওয়ার্কআউটের পরে আপনি এটির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেখার পরে বিষয়টির সমস্ত বিবরণ স্মরণ করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি এই অনুশীলনগুলি পছন্দ করেন, তবে আরও কঠিন দিকে এগিয়ে যান। আপনার জন্য বিষয়টি উদাহরণস্বরূপ, কোনও বিল্ডিং বা ল্যান্ডস্কেপ হতে পারে। তবে তার আগে, আরও একটি অনুশীলন করুন: আপনার প্রিয়জনের ভিজ্যুয়াল চিত্রটি পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন। আপনি কীভাবে অস্পষ্ট হয়েছিলেন তা শুনে আপনি অবাক হবেন।
4
সর্বাধিক সাধারণ ভুলটি হ'ল আমরা সম্পূর্ণরূপে মুখটি স্মরণ করি তবে আমাদের প্রয়োজন - বিশদে। পুরো বিষয়টিকে "উপলব্ধি" করার চেষ্টা করবেন না। চিবুক, নাক, চোখ, কান, কপাল এবং আরও কিছু দিয়ে শুরু করুন। মুখের এই বিবরণগুলি মনোযোগ সহকারে মনে রাখুন, সেগুলি আপনার কল্পনায় পুনরায় আঁকুন এবং তারপরে পরবর্তীটিতে যান।
5
মননশীলতার বিকাশের আরও একটি গোপন বিষয় রয়েছে: দৃ nervous় স্নায়বিক উত্তেজনার সময়, সিগারেট ধরবেন না, তবে প্রথম অনুশীলন করুন। 10 মিনিটের পরে, আপনি সমস্ত উত্তেজনা সরিয়ে ফেলবেন এবং আবার ভাল মেজাজে আসবেন।
