বিরক্তিকর উত্তাপ থেকে কীভাবে বাঁচবেন

গ্রীষ্মের সময় এসে গেছে এবং আবহাওয়া তার উষ্ণতায় সবাইকে খুশি করতে শুরু করে। তবে অবিরাম উত্তাপ থেকে, অনেকে দ্রুত ক্লান্ত হতে শুরু করেন, কিছু করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেন। অতএব, আমি আপনাকে বলব যে এই জাতীয় আবহাওয়ায় আরও ভাল লাগার জন্য দুর্ভাগ্যজনক উত্তাপ থেকে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন।

সূর্য থেকে আড়াল করার সবচেয়ে সহজ এবং সুস্পষ্ট উপায় হ'ল অন্ধ বা পর্দা কেনা। সুতরাং সূর্য বাড়িতে প্রবেশ করা বন্ধ হবে।

আপনি একটি ফ্যান কিনতে পারেন। গরম আবহাওয়ায়, এই ডিভাইসটি সত্যিকারের ত্রাণকর্তা, যা ঘরটি দ্রুত শীতল করতে সক্ষম।

প্রচুর পরিমাণে পানি নিন। তবে উত্তাপে, আপনাকে ছোট অংশগুলিতে জল পান করতে হবে, যাতে অতিরিক্ত ঘাম না হয়।

একটি শীতল ঝরনা নিন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে তাপ থেকে কিছুটা দূরে সরে যেতেও অনুমতি দেবে। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না কারণ এটি ঠান্ডা, গলা ব্যথা বা ফ্লু হতে পারে।

গরম আবহাওয়ায়, কম সক্রিয় থাকুন। আপনার যদি কোনও কাজ করার প্রয়োজন হয় তবে তা খুব সকালে বা সন্ধ্যায় করুন, যখন এটি একটু শীতল হবে।

তাপ থেকে বাঁচানোর জন্য উপযুক্ত, কপাল বা ঘাড়ে ভেজা তোয়ালে প্রয়োগ করুন। এটি আপনাকে শীতল করতেও সহায়তা করবে!

ত্বকের শ্বাস প্রশ্বাসে বাধা দেয় এমন মেকআপটি এড়িয়ে চলুন, যা গরম আবহাওয়ায় ইতিমধ্যে এই প্রক্রিয়াতে অসুবিধা রয়েছে।

অবশ্যই, আপনার পোশাক দেখুন। প্রচুর ভারী পোশাক পরবেন না। হালকা, বাতাসের পোশাকে অগ্রাধিকার দিন! এবং বাইরে যেতে, হেড ইউনিট সম্পর্কে ভুলবেন না।

জল এছাড়াও বিভিন্ন পরিমাণে এটি ধারণ করে বিভিন্ন ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এগুলি কেবল তৃষ্ণা নিবারণ করে না, শরীরকে ভিটামিনে ভরিয়ে দেয়।

খালি পায়ে বাড়ির চারপাশে, রাস্তা এবং ঘাস বরাবর!