ছুটির মরসুম কেবল দীর্ঘ ভ্রমণে নয়, তাদের মধ্যে ঘটে যাওয়া রোগের সাথেও জড়িত। বিদেশে ভ্রমণ করা সর্দি এবং অন্যান্য অসুস্থতায় ছড়িয়ে পড়ে যা কিছুটা নজরদারি করে এড়ানো যায়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার সাথে একটি উষ্ণ সোয়েটশার্ট নিন, বিশেষত স্থানান্তর এবং বিমানের সময়। বিমান, বাস, ট্যাক্সি এবং পরিবহনের অন্যান্য উপায় যা আপনাকে বিদেশে সরবরাহ করে এবং পরিবহণ করে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থায় সজ্জিত, যা সাধারণত সম্পূর্ণ ক্ষমতা সহ অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই ক্ষেত্রে, আপনার শরীরটি তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার হঠাৎ পরিবর্তনগুলি সহ্য করবে, যা ঘুমন্ত প্যাথোজেনিক জীবাণুগুলি জাগিয়ে তুলতে পারে এবং আপনাকে গলা ব্যথা বা অন্যান্য রোগ হতে পারে। পরিধান করার চেষ্টা করুন যাতে অতিরিক্ত গরম না হয় এবং ঠাণ্ডা না হয়। আপনার ব্যাগে একটি জ্যাকেট রয়েছে যা ট্রান্সপোর্টে ভ্রমণের সময় পরা যেতে পারে।
2
সহজেই নতুন পাওয়ার মোডে স্যুইচ করুন। অন্ত্রের ব্যাধি হ'ল একটি সাধারণ ধরণের অসুস্থতা। অভ্যাসগত পুষ্টিতে তীব্র পরিবর্তনের কারণে প্রায়শই এগুলি ঘটে। অতএব, ধীরে ধীরে শরীরকে নতুন বহিরাগত খাবার এবং খাবারগুলিতে স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন, যার ফলে তার স্ট্রেস হ্রাস হবে।
3
সৌর কার্যকলাপের শীর্ষে সাঁতার কাটতে ছুটে যাবেন না। সমুদ্রের দিকে শীতল হওয়া সর্বদা আনন্দদায়ক তবে একই সময়ে বিপজ্জনক। রোদে প্রচণ্ড উত্তপ্ত, অবসরকারীরা শীতল জলে সাঁতার কাটতে থাকে, যা হাইপোথার্মিয়া বাড়ে। তাপমাত্রা ড্রপ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। ছুটির প্রথম দিনগুলিতে, সকালে এবং সূর্যাস্তের সময় সাগরে সাঁতার কাটুন, তাই আপনি আপনার শরীরকে অভ্যস্ত করবেন এবং কিছু দিনের মধ্যে আপনি কোনও রোগের ঝুঁকি ছাড়াই দিনের বেলা সমুদ্রের জল উপভোগ করতে সক্ষম হবেন।
4
শীতাতপনিয়ন্ত্রণে শীতল করার চেষ্টা করবেন না। পর্যটকরা প্রায়শই একটি সংস্থা থেকে অন্য স্থাপনায় শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের সন্ধানে ড্যাশগুলিতে ভ্রমণ করেন। এবং আবারও, তাপমাত্রা হ্রাস তাদের জীবকে অবাক করে তোলে, যা কমপক্ষে তিন দিনের জন্য বিছানা বিশ্রামে নিয়ে যায়। আপনি যদি উত্তাপটি দাঁড়াতে না পারেন তবে হোটেলে তার শীর্ষে থাকুন এবং শীতল রেস্তোরাঁয় এটি থেকে আড়াল হওয়ার আশায় সূর্যসৌধনের সন্ধান করবেন না।
মনোযোগ দিন
সমস্ত সতর্কতা সত্ত্বেও, সর্বদা আপনার সাথে একটি প্রাথমিক চিকিত্সা কিট নিন। এটিতে একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা ওষুধ রাখুন যা আপনাকে দ্রুত আপনার পায়ে পেতে এবং হোটেলের বিছানায় ছুটি কাটাতে সহায়তা করবে।
দরকারী পরামর্শ
ভ্রমণের আগে, অবকাশে অপেক্ষা করা সমস্ত চাপের জন্য শরীর প্রস্তুত করা ভুল হবে না am কঠোরতার কোর্স পরিচালনা করা, ভিটামিন পান করা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করা অনাবৃত হবে না।
