নীল সমুদ্র, উত্তপ্ত রোদ এবং সাদা বালি এমনটাই প্রত্যেকে স্বপ্ন দেখে। প্রত্যেকে সৈকতটি খালি পায়ে দৌড়াতে এবং গরম সমুদ্রের পানিতে ডুব দিতে চায়। তবে একই সময়ে, আপনাকে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যে স্বপ্নটি সত্য হয়ে ওঠে যা জ্বলন্ত সূর্য থেকে ত্বকে পোড়া আকারে কোনও শাস্তিতে পরিণত হয় না।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রথম সূর্যাস্তের জন্য আপনার 20 মিনিটের বেশি প্রয়োজন হবে না। আপনার যদি প্রথম বা দ্বিতীয় ত্বকের ফোটোটাইপ থাকে এবং এই বছর আপনি সানব্যাড করেন না, তবে এটি 10 মিনিটের জন্য রোদের নীচে করা উপযুক্ত।
2
যদি আপনি ওষুধ খাচ্ছেন তবে আপনার রোদ উপকূলে শিথিল হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, কারণ কিছু ওষুধ অতিবেগুনী বিকিরণের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বাইরে যাওয়ার 25-30 মিনিটের আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা দরকার, কারণ যে রাসায়নিক ফিল্টারগুলি ক্রিম তৈরি করে তা অবিলম্বে কাজ শুরু করে না।
3
ভুলে যাবেন না যে ট্যানিং রোদ পোড়া থেকে রক্ষা করে না, যেহেতু এটি ত্বকের কোষগুলিতে মেলানিন গঠনের কারণ করে না। সানস্ক্রিনে সঞ্চয় করা উপযুক্ত নয়, পুরো শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োগ করা ভাল (এক ট্যানিং সেশন প্রতি কমপক্ষে 20 মিলি)।
4
গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাটি মনে রাখবেন: আপনি 11 থেকে 16 ঘন্টা পর্যন্ত রোদ পোড়াতে পারবেন না, যেহেতু এই সময়ে সূর্য সবচেয়ে সক্রিয় এবং আপনি আক্ষরিক 5 মিনিটের মধ্যে জ্বলতে পারেন। আকাশ মেঘলা থাকলেও আপনি ছায়ায় বা মেঘলা দিনে প্রচুর রোদ পোড়াতে পারেন এবং পানিতে আরও বেশি কিছু পেতে পারেন।
5
পিছনে, মুখ, কাঁধে এবং ডিকোলিট অনেক দ্রুত জ্বলতে থাকে, সুতরাং এই অঞ্চলে সানস্ক্রিনের উচ্চতর সামগ্রীর সাথে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। সরাসরি সূর্যের আলো থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আপনার মাথায় পানামার টুপি বা টুপি রাখতে ভুলবেন না। যদি হাতে ক্রিম না থাকে তবে আপনি জলপাই তেল ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এটিতে একটি ছোট সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টরও রয়েছে।
