এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি সমৃদ্ধ টেবিলটি আগামী বছরের জন্য সমৃদ্ধি বয়ে আনবে। উপপত্নীরা এত বেশি খাবার রান্না করে যে এটি আরও কয়েক দিনের জন্য যথেষ্ট। এবং যদি আপনি এই ভ্রমণ ভ্রমণ, ক্রিসমাস, ওল্ড নিউ ইয়ার যোগ করেন
।
এই সমস্ত চিত্রটি প্রভাবিত করতে পারে না, অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জনের যথেষ্ট ঝুঁকি রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি নিয়ম হিসাবে, অনেক মহিলা, একটি উত্সব ভোজ প্রস্তুত, "ঘর" করার চেষ্টা এবং এই জন্য তারা প্রায় পুরো দিন অনাহার। এই কৌশলটি ভুল। দিনের বেলা শাকসবজি এবং ফল খাওয়া ভাল, তারা আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং ফ্যাটি স্যালাড অর্জন করতে দেবে না, মাংস আপনাকে এতো টানবে না।
2
জানা যায় যে মিষ্টি ক্ষুধা বাধা দেয়। এটি তৃপ্তি হরমোন উত্পাদনে অবদান রাখে। নতুন বছরের ছুটিতে এই সাধারণ স্বতঃস্ফূর্ততার সুবিধা নিন। টেবিলে বসার আগে এক টুকরো চকোলেট বা মিছরি খান। সুতরাং আপনি সালাদ বা গরম অতিরিক্ত পরিবেশন থেকে আপনার পেট রক্ষা করতে পারেন।
3
উত্সব টেবিল সেট করার সময়, হালকা থালা এবং স্ন্যাককে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। এগুলি সহজেই সুন্দর এবং উত্সবযুক্ত করা যায়। ভারী মেয়োনিজ সালাদ রান্না না করা ভাল - এটি হালকাভাবে রাখার জন্য, তারা খুব কার্যকর নয়। তবে আপনি যদি এখনও মনে করেন যে "অলিভিয়ার" ছাড়াই নববর্ষ কোনও ছুটি নয়, তবে এটি সরিষার সাথে মেয়োনেজ বা টকযুক্ত ক্রিম বা অচিরাযুক্ত দই দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
4
আমন্ত্রিত অতিথির সংখ্যা অনুযায়ী রান্না করুন। সর্বোপরি, বেশ কয়েক দিন ধরে নতুন বছরের টেবিল খাওয়া এমন ক্রিয়াকলাপ যা আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার চিত্র উভয়কেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। মনে রাখবেন যে ফ্রিজে একই অলিভিয়ারের শেল্ফ জীবন 18 ঘন্টা। এই সময়ের পরে, এটি বা অন্য কোনও মেয়োনিজ সালাদ ব্যবহারের ফলে বদহজম এবং মারাত্মক বিষ উভয়ই হতে পারে।
5
নতুন বছরের ছুটিতে, প্রতিদিন নতুন টাটকা খাবার রান্না করার চেষ্টা করুন। এই দিনগুলিতে খাবারগুলি বৈচিত্রময় এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। চর্বিযুক্ত খাবার এবং বিভিন্ন উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।
6
সক্রিয় বিনোদনও কার্যকর হবে - তাজা বাতাসে আরও বেশি হাঁটুন, স্কেট এবং স্কি করুন, বিনোদন কেন্দ্রগুলি দেখুন।
7
অ্যালকোহল অপব্যবহার করবেন না। অ্যালকোহল নিজেই একটি উচ্চ-ক্যালোরি পণ্য এবং এটি যদি প্রচুর পরিমাণে নাস্তার সাথে মিলিত হয় তবে আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের নিশ্চয়তা দেওয়া হচ্ছে।
8
নববর্ষের ছুটিতে স্নান বা সুনা ঘুরে দেখার জন্য সময়টি নিশ্চিত করে নিন। এই পাঠটি আপনাকে কেবল বন্ধুদের সাথে কথোপকথনের আনন্দ এবং উপভোগই বয়ে আনবে না, বরং অর্জনকৃত "ছুটির দিন" কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পুরোপুরি সহায়তা করবে। এছাড়াও, এটি বিভিন্ন ধরণের রোগ এবং অসুস্থতার একটি দুর্দান্ত অস্ত্র।
