প্রচুর রাশিয়ানরা সমুদ্রে আরাম করতে পছন্দ করেন। তবে সমুদ্রের জলে সাঁতার কাটা বিপজ্জনক কারণ পৃষ্ঠতলে যে তরঙ্গগুলি গঠন হয় তা নদী এবং হ্রদের তুলনায় অনেক বড়। অতএব, আপনাকে অবশ্যই কয়েকটি নিয়ম মনে রাখতে হবে যা আপনাকে শক্ত তরঙ্গগুলিতে সাঁতার কাটাতে সহায়তা করবে।
জলে প্রবেশ করতে বা বড় তরঙ্গ দিয়ে উপকূলে যেতে, ভাঙ্গা এবং প্রতিফলিত তরঙ্গগুলির মধ্যে বিরতিটির জন্য অপেক্ষা করুন। জলে থাকাকালীন, বালু বা নুড়ি পাথরের তীরে একটি প্রসারিত অঞ্চল নির্বাচন করুন। এই অঞ্চলটি শক্ত উত্তেজনার ক্ষেত্রে জল থেকে বেরিয়ে আসা সবচেয়ে নিরাপদ। উপকূলে পৌঁছানোর সময়, আপনার পিঠের উপর দিয়ে ঘুরিয়ে ফেলুন যাতে আপনার পাগুলি উপকূলের দিকে ইশারা করে। অন্য কথায়, আপনার পিছনে, পা এগিয়ে সাঁতারের প্রয়োজন। এই অবস্থানে আপনি ধীরে ধীরে সাঁতার কাটবেন - এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হবেন না - ভাঙ্গা তরঙ্গ আপনাকে উপকূলে নিয়ে আসবে। তবে সাবধান হন যে তরঙ্গ আপনাকে coversেকে রাখলে এই অবস্থানে আপনি প্রায় সুরক্ষিত নন। অতএব, আপনার পিঠে কেবল উপকূলের সামনে রোল করুন, আগে নয় and আপনার দেহটি চালিয়ে রেখে, আপনার পোঁদে আপনার বাহুর স্ট্রোক দিয়ে উপকূলে চলে যান। আপনার পা দিয়ে নীচে যেতে প্রস্তুত থাকুন Be
তরঙ্গ কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পা নীচে নেমে নীচে নামুন। এর পরপরই, তরঙ্গ দিয়ে দ্রুত তীরে চলে যেতে শুরু করুন। তরঙ্গ দেখুন। তীরে থেকে প্রতিভাসিত তরঙ্গটির কাছে পৌঁছানোর সময়, এর পাশের দিকে ঘুরুন, তার দিকে ঝুঁকুন, আপনার পা বিশ্রাম করুন এবং স্থানে থাকার চেষ্টা করুন। প্রতিবিম্বিত তরঙ্গ যত তাড়াতাড়ি চলে যাবে ততই তীরে যেতে থাকুন। সমস্ত তরঙ্গ ধীরে ধীরে উত্থিত হয় এবং পড়ে যায়, তাই নিরাপদ প্রস্থানের জন্য ক্ষুদ্রতম তরঙ্গ রাখুন।
তরঙ্গ যদি ছোট হয় তবে শান্তভাবে সাঁতার কাটে, উঠা এবং এগুলি ঘূর্ণায়মান। বড় waveেউ কাটিয়ে উঠতে, আগেই একটি শ্বাস নিন, আপনার নিঃশ্বাসটি ধরে রাখুন এবং এর নীচে ডুব দিন। যদি, তীরে যাত্রা করে, আপনি একটি শক্তিশালী জোয়ার waveেউয়ের কবলে পড়ে থাকেন, তবে এটি অতিক্রম করার চেষ্টা করবেন না। উপরে বর্ণিত অনুসারে আপনার পাগুলি রোল করার চেষ্টা করুন।
বড় তরঙ্গ দিয়ে সাঁতার কাটার সময় ব্রেস্টস্ট্রোক সাঁতারের চেষ্টা করুন। এটি এই সাঁতারের স্টাইল যা আপনাকে সাঁতার কাটতে এবং দৃ strong় উত্তেজনার সাথে জলে দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে দেয়, একটি ভাল ওভারভিউ সরবরাহ করে। প্রায়শই চলাচলের দিক পরীক্ষা করে দেখুন, তীরে দৃশ্যমান তরঙ্গ এবং বস্তুগুলির দিক বরাবর নেভিগেট করুন। কাছাকাছি waveেউ থেকে দূরে বাতাস শ্বাস নিন। বিশাল আগমনীয় তরঙ্গগুলি কাটিয়ে উঠতে বুকে বা পাশে ক্রল করা ভাল, অন্য সমস্ত ক্ষেত্রে ব্রেস্টস্ট্রোকে সাঁতার কাটতে হবে।
