গ্রীষ্মের সবচেয়ে উষ্ণ দিনে আমি নীনা ডবরেভের সাথে দুটি ওয়ার্কআউট করেছি - একটি ব্রুকলিন ছাদে এবং একটি হডসন নদীর মাঝখানে একটি বার্জে। আমি গল্প বলতে বেঁচে গেছি। এখানে আমার গল্প।
আমাকে কেবল এই বলেই শুরু করা যাক আমি সুপার অ্যাথলেটিক ব্যক্তি নই বা আমাকে "আমি যা খুশি তা খেতে খেতে" প্রচুর দ্রুত বিপাক উপহার দিয়েছি - এটি বেশ বিপরীত, তবে গত কয়েক মাসে আমি চেষ্টা করার চেষ্টা করেছি ভাল আকারে। সুতরাং যখন আমি রেবোকের কাছ থেকে একটি ইমেল পেয়েছিলাম যখন আমাকে নীনা ডবরেভের "স্কোয়াড" হিসাবে অংশ নিতে আমন্ত্রণ জানিয়েছিল - দুটি তীব্র ওয়ার্কআউট এবং ব্রঞ্চ সহ, আমি সুযোগটিতে ঝাঁপিয়ে পড়েছিলাম। আমি কেবল জানি না যে এটি 95 ডিগ্রি হবে এবং সমস্ত কিছু বাইরে থাকবে।
আমি যখন ব্রুকলিনের উইলিয়াম ভ্যালে হোটেলে পৌঁছেছিলাম তখন এটি ইতিমধ্যে স্কোরচার ছিল। রিবক আমাকে কিছু ওয়ার্কআউট পরিধান উপহার দিয়েছিল এবং আমি প্রথম ওয়ার্কআউটের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য দ্রুত পাল্টেছিলাম - লেস মিলস 'বডিফ্লাও, যোগাভিত্তিক ক্লাসে যার মধ্যে পাইলেটস এবং তাই চি উপাদান রয়েছে। নিনা একটি উন্মাদ সময়সূচী নিয়ে সুপার ব্যস্ত। জীবনে ভারসাম্য বজায় রাখতে তিনি আমাকে বলেছিলেন: “এই কারণেই আমরা আজ এই অভিজ্ঞতাটি করতে চেয়েছিলাম। আমি আমার বন্ধুদের নিয়ে আসি এবং আমরা [ওয়ার্কআউট] ক্লাস একসাথে করি
।
আমরা কখনও একে অপরের অসুস্থ হই না, ভাল, কখনও কখনও আমরা একে অপরের অসুস্থ হয়ে পড়ে [হাসি]। আমরা রান্না করতে পছন্দ করি, আমরা একত্রিত হতে এবং রান্না করতে এবং সিনেমা দেখতে এবং মানের সময় একসাথে কাটাতে পছন্দ করি। আমরা একটি স্কোয়াড তাই আজ আমরা সবাই স্কোয়াড!"
ছাদটির ওয়ার্কআউটটি SO, SO HOT ছিল। এটি ছিল উত্তপ্ত যোগ এক্স 100 এর মতো। আমরা সরাসরি সূর্যের আলোতে একটি খোলা ছাদে ছিলাম, তবে দৃশ্যটি ছিল উন্মাদ! এটা মূল্য ছিল। নীনা আমাকে বলেছিল, "দুর্ভোগ সংস্থাগুলি ভালবাসেন।" “আপনি যদি ঘামছেন এবং অভিশাপ দিচ্ছেন, এবং সবেমাত্র পাচ্ছেন তবে আপনার পাশে আপনার সেরা কুঁড়িটি ভাল লাগছে। আমি খুব প্রতিযোগিতামূলক এবং আমার অনেক বন্ধুও তাই, যদি আমি ছাড়ার জন্য প্রায় প্রস্তুত বা আমি ইতিমধ্যে ছেড়ে চলে এসেছি এবং আমি বায়ুতে আসতে পারি তবে আমি আমার উভয় পক্ষের দিকে নজর দিতে পারি এবং যদি আমার বন্ধুরা এখনও করছে এটি, আমাকেও বাছতে হবে এবং এটিও করতে হবে। তারা আমার বৃহত্তম অনুপ্রেরণা।"
সাকারা লাইফ থেকে একটি সুস্বাদু ব্রঞ্চের পরে, আমরা ব্রুকলিনের পিয়ার 5 এ যাত্রা করলাম। আমরা সবাই নৌকায় করে উঠলাম
।
যা আমাদের পরবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য নদীর মাঝখানে একটি বার্গে নিয়ে গেছে: লেস মিলস গ্রিট। এই ওয়ার্কআউটটি মাত্র 30 মিনিটের, তবে মাস্টার ট্রেনার লিসা ব্যাংকস্টন বলেছিলেন যে আপনার 85% সময় ক্ষমতা আপনার থাকা উচিত capacity এই উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ আপনার হার্টের হারকে মারাত্মকভাবে চাপিয়ে দেয় এবং প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায়। নিনা বলেছিলেন, "আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন যারা খুব সহজে এবং দ্রুত বিরক্ত হয়ে পড়েছি।" “আমি যোগা পছন্দ করি, আমি উচ্চ তীব্রতা ওয়ার্কআউট করতে চাই, আমি সব ধরণের পাগল জিনিস করতে পছন্দ করি এবং দেখে মনে হয়েছিল লেস মিলস হ'ল - এটি সব কিছু। তাদের একটি যুদ্ধের ক্লাস রয়েছে, তাদের দেহের প্রবাহ আছে, তাদের কৃশ রয়েছে, যা [আপনার বাটকে লাথি মারবে]!"
হ্যাঁ, ওয়ার্কআউট আমাদের বাটগুলিকে লাথি মেরেছিল এবং আমি উত্তাপ থেকে মারা যাচ্ছিলাম। তবে নিনা তখনও দ্বিতীয় কসরত শেষে হাসছিল এবং হাসছিল, এমনকি জলের মাঝে আমার সাথে একটি সেলফিও তুলেছিল। GRIT বর্গটি অবশ্যই এমন কিছু যা কেবল কয়েক মিনিট সময় নেয় তবে আপনার দেহে গুরুতর পরিবর্তন করে। প্রশিক্ষক লিসা নিশ্চিত করেছেন যে এমনকি একজন পেশাদারের জন্যও এইচআইআইটি ক্লাসগুলি তাকে আগের চেয়ে আরও সংজ্ঞা এবং সুর দিয়েছে। এত দক্ষ! এছাড়াও, তারা প্রতি তিন মাসে তাদের ক্লাসগুলি স্যুইচ করে, তাই আপনার শরীরটি কখনও চলাফেরা "অভ্যস্ত" হয় না এবং সর্বদা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারে, যা সত্যিকারের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
আমার মনে হচ্ছে সূর্যের 6 ঘন্টা এবং 95 ডিগ্রি উত্তাপে 2 তীব্র ওয়ার্কআউট থেকে বর্ডারলাইন তাপের অবসন্নতা আমার কাছে রয়েছে তবে আজ এতটা মূল্য ছিল! হুডসনের মাঝখানে একটি ব্রুকলিন ছাদ এবং একটি বার্জ থেকে - শীর্ষস্থানীয় প্রশিক্ষক এবং অবিশ্বাস্য দৃশ্যের সাথে আশ্চর্যজনক ওয়ার্কআউটের জন্য আমাকে আপনার স্কোয়াড @nina এবং @reebokwomen @lesmillstribe এ স্বাগত জানানোর জন্য ধন্যবাদ! ???????? ♀️
20 শে জুলাই, 2017 পিডিটি-তে ডরি ল্যারাবী জায়েস (@ ডরিজায়াস) দ্বারা শেয়ার করা একটি পোস্ট
, আপনি কি নীনা ডবরেভের মতো কাজ করার চেষ্টা করবেন?
