আমি শক্ত শারীরিক অর্ধেকটি শেষ করে আমার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে পরীক্ষায় ফেলেছি! এটি প্রমাণ করার জন্য আমার কাছে এখনও আঘাত রয়েছে, আমি কখনও আরও ক্ষমতায়িত বোধ করি নি। এমনকি ক্রেজিয়ার? আমি অফিসিয়াল প্রশিক্ষণ ছাড়াই এগুলি করেছি, এবং আমি একা নই!
উচ্চাভিলাষী বোধ করে, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি - মূর্খতার সাথে - লং আইল্যান্ডের এই বছরের শক্ত মুডার হাফটিতে অংশ নেওয়ার জন্য। এবং আমাকে কেবল বলতে দাও, এটি আমার জন্য একটি বিগ চুক্তি ছিল। কয়েক মাস আগে পর্যন্ত, আমি ছয় বছরেও কাজ করিনি - আমি জানি, আমার জন্য লজ্জা! তবে আমি এপ্রিল মাসে ধীরে ধীরে ফিটনেস খেলায় ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং জুলাইয়ের শক্ত মুড্ডারে অংশ নেওয়া এক উত্তেজনাপূর্ণ চ্যালেঞ্জ বলে মনে হয়েছিল। সুতরাং যখন ভলভিক ওয়াটার ইভেন্টটিতে অংশ নেওয়ার বিষয়ে আমার কাছে যোগাযোগ করেছিল, যা তারা স্পনসর করতে সহায়তা করেছিল, আমি অধীর আগ্রহে হ্যাঁ বলেছি। বড় দিনটির আগে আমি এই কর্দমাক্ত বাধা কোর্স সম্পর্কে কোনও সমালোচনামূলক তথ্য সন্ধান করতে বিরক্ত করেছিলাম? নাঃ। আমি কি জানি কি শক্ত মুডার কি ছিল? সবে। তবে আমি যাইহোক এটির জন্য গিয়েছিলাম, আমার মন এবং শরীরকে আমি কখনও কল্পনাও করতে পারি নি তার চেয়ে শক্ত করে। সর্বোত্তম অংশটি হ'ল আমি আজ এখানে দাঁড়িয়ে আছি এবং নিজেকে নিয়ে অবিশ্বাস্যভাবে গর্ব বোধ করছি। এবং আপনি যে অনুভূতিও পেতে পারেন - আমি প্রতিশ্রুতি!
আপনারা যারা জানেন না তাদের পক্ষে, একটি শক্ত মুড্ডার আপনার সাধারণ জাতি নয়, এটি একটি ধৈর্যশীলতা "ঘটনা" regular পাঁচ মাইলেরও বেশি এবং 13 টি বাধা কোর্স রয়েছে। এর বেশিরভাগই খুব জঞ্জাল এবং আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে আপনি পুরোটা থেকে বেরিয়ে এসেছিলেন এবং আপনি যখন শুরু করেছিলেন তার চেয়ে বেশি আঘাত পেয়েছিলেন - আমি আপনাকে বলছি, আমার পায়েও নিচে চিহ্ন রয়েছে! তবে এর সৌন্দর্য চর্চা এবং চিত্তাকর্মের চিরকালীন চেতনা। আমি এই জঞ্জাল চ্যালেঞ্জটি আমার বয়ফ্রেন্ড এবং আমার ছোট বোনকে পাশাপাশি সম্পন্ন করেছি এবং আমি বা তাদের বা আমার সহযোগী "মামার্স" ছাড়া এটি শেষ করতে পারতাম না So সুতরাং আপনারা যারা মনে করেন যে আপনি একা এটি করতে পারবেন না, আপনি ডন করতে হবে না। আমি পথে এতটা সহায়তা করেছি - এবং এতে মোট অচেনা লোকের কাছ থেকে!
"প্রশিক্ষণ" ট্যাবের অধীনে টফ মুডার ওয়েবসাইটটিতে, আপনি "কঠোর প্রশিক্ষণ" এবং "স্মার্ট ওয়ার্ক আউট" করার সুপারিশ করেন I আমি অবশ্যই এর কিছুই করিনি। "প্রশিক্ষণ সর্বশক্তিমান, " সাইটটি পড়ে। "আপনার একটি কসরত রুটিনের দরকার যা আপনাকে আগে থেকে পেষণ, কৃশতা এবং কাদামাটির জন্য মানসিক এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত করে।" আপনি কীভাবে শক্ত মুদ্রার আকার ধারণ করতে পারবেন তার জন্য তারা कसरतের গাইড এবং ভিডিওও সরবরাহ করে। ঠিক আছে, প্রোগ্রামটির বিরোধিতা না করার জন্য, তবে প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না, এবং আমি আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারি। আমি যেমন বলেছিলাম, এই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণের আগে আমি কয়েক মাস ধরেই কাজ করে যাচ্ছিলাম, আমি কোনওভাবেই ফিটনেস গুরু নই। সেলিব্রিটিদের ছবি তোলার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
সত্যিই, যদিও আপনি সমস্ত কাজ না করে, আপনি এখনও প্রতিযোগিতা করতে পারেন - এবং শেষ - একটি শক্ত মুড়ি অর্ধেক। আমি এটি জানি কারণ আমার 19-বছর বয়সী বোন হুবহু এটি করেছিলেন (সারা আপনাকে ঘটনাস্থলে রাখার জন্য দুঃখিত)! একটি জিনিস জন্য, আপনি পুরো সময় চালাতে হবে না, বা মোটেও না। প্রকৃতপক্ষে, রেসে অংশ নেওয়া বেশিরভাগ লোকেরা কিছু পয়েন্টে হাঁটছিলেন, কিছু কিছু পুরো সময় হাঁটছিলেন। আমি নিশ্চিত যে নিয়মিত শক্ত মুডার কী হয় তবে আমি অর্ধেকটা অনেক বেশি হালকা মনের ও সহজ উপায় ছিল যা আমি প্রাথমিকভাবে ভাবতাম যে এর চেয়ে ভাল। সাহস করে বলি, মজাও ছিল!
ভবিষ্যতের মুড্ডারদের জন্য আমার পরামর্শ, আপনি অংশ নেওয়ার বিষয়ে বেড়াতে থাকলেও এটির জন্য যেতে হবে। আপনি নিজেকে অবাক করবেন। আপনার যদি ধীরে ধীরে হাঁটা এবং হাঁটার দরকার হয় তবে হাঁটুন; আপনি যদি কোনও বাধা এড়াতে চান তবে এড়িয়ে যান; এটি শেষ করতে যদি আপনার চার ঘন্টা সময় লাগে, তবে তা হয়ে উঠুন - কমপক্ষে আপনি এটি ফেলে দিয়েছিলেন। বিশ্বাস করুন, আমি প্রথমে আতঙ্কিত হয়ে পড়েছিলাম, তবে উপরের কাঁটাতারের সাথে যোগাযোগ এড়াতে দু'মাইল আগে জগিং (বা হাঁটতে হাঁটতে, আপনার বাছাই করা) পরে কাদায় হামাগুড়ি দেওয়ার পরে আমার মনে হয়েছিল যে আমি কোনও কিছুতে বিজয়ী হতে পারি। শেষ পর্যন্ত, আমি এবং আমার বোন এমনকি একটি প্রতিবন্ধকতা এড়িয়ে না গিয়ে নিজেদেরকে অবাক করে দিয়েছিলাম। প্রতিযোগিতা চলাকালীন, আপনি নিজেকে এই মারাত্মক আই-ক্যান-ডু-আপ-আচরণটি অবলম্বন করতে দেখেন, তাই যখন আমাদের জলাবদ্ধ কর্দমাক্ত গর্ত এবং 60০-ফুট চিকন, ঘোরানো বাধার মুখোমুখি হয়েছিলাম, তখন আমি আক্ষরিকভাবে বলেছিলাম, " এটি এনে দিন "- এবং আমি এটি বোঝাতে চাইছি।
ভলভিক ওয়াটার হ'ল "আপনার অভ্যন্তরের আগ্নেয়গিরি সন্ধান করা" এবং ঠিক এইটাই আমাকে আমার আরামদায়ক অঞ্চল থেকে বেরিয়ে যাওয়ার এবং প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে আশ্চর্য করার সুযোগ দিয়ে সংস্থাটি আমাকে সহায়তা করেছিল। শক্ত শরীরের অর্ধেকটি সম্পন্ন করার জন্য একটি সক্ষম দেহের কেবলমাত্র প্রয়োজন, দৃ determination় সংকল্প এবং অধ্যবসায়। সারা যখন নিজের দ্বারা ১৫-ফুট উঁচু এভারেস্ট ২.০ এর পুনরুদ্ধার শীর্ষে উঠতে পারেনি, তখন তার হাত আরও বড়, শক্তিশালী ছিল, মুড্ডাররা তাকে উপরে টানতে শীর্ষে অপেক্ষা করছিল। এই অভিজ্ঞতা আমাকে যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি শিখিয়েছে তা হ'ল কেবল আপনার দেহটি আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি সক্ষম নয়, তবে আপনার মনও তাই। মনোভাব সত্যই সবকিছু। ওহ, এবং আমি উল্লেখ করেছি যে আমাদের মোট বিস্ফোরণ হয়েছিল? আমি আবার এটি করতে অপেক্ষা করতে পারি না!
আমাদের বলুন - - আপনি কি ভাবেন যে আপনি শক্ত মুড্ডার প্রতিযোগিতাটি সম্পন্ন করতে পারবেন?
