প্রত্যেকেই খারাপ ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যায় এবং প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে মনে হয় সূর্য আর কখনও জ্বলে না। যদি আপনি এটি একত্রিত করার চেষ্টা করছেন এবং এক ভয়াবহ বিভাজনের পরে আপনার হৃদয়কে সংযোজন করার চেষ্টা করছেন তবে আর দেখার দরকার নেই - আপনাকে সহায়তা করার জন্য সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং 'দ্য নিউ সিঙ্গল'-র লেখক তমসেন ফাদালের কাছ থেকে আমাদের কেবলমাত্র 5 টি টিপস পেয়েছি সেই অন্ধকার সময়ের মধ্য দিয়ে!
যদি আপনি এটি একটি ভয়ঙ্কর ব্রেকআপের পরে পড়ছেন, সম্মিলন - আপনি ইতিমধ্যে এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে গেছেন! কারণ আপনি কোনও প্রোয়ের সাহায্যের জন্য প্রস্তুত। তমসেন ফাদাল একটি নিউজকাস্টার, ম্যাচমেকার এবং দ্য নিউ সিঙ্গল এর লেখক, যা জুন 2 এ্যামাজনে 15.99 ডলারে উপলব্ধ। এছাড়াও, তার সিন্ডারেলার বিয়ের পরে এবং তার স্বামী তাকে প্রতারণা করার পরে দুর্দান্ত বিবাহ একটি দুষ্টু বিবাহবিচ্ছেদে পরিণত হওয়ার পরে তিনি হৃদয় বিদারক হয়ে উঠলেন। আপনাকে বাঁচতে এবং অবশেষে ব্রেকআপের পরে সাফল্য অর্জনে আপনাকে তমসনের পাঁচটি আশ্চর্য টিপস দেওয়া হল!
কীভাবে খারাপ ব্রেক থেকে বাঁচতে হয়: আপনার ভাঙ্গা হৃদয় থেকে ওঠার জন্য 5 টি পরামর্শ
টিপ # 1: আপনার মেজাজ উন্নতি করুন। তাত্ক্ষণিকভাবে আরও ভাল লাগার জন্য, মুড পিক-মাই-আপের জন্য কয়েকটি সহজ কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। "ছোট কাজগুলি করুন, " তমসেন পরামর্শ দেয়। "আপনার শাওয়ারে গান করুন, প্রতিবেশীর কুকুরটিতে হাঁটুন, আপনার সাবানের বারটি এমন চমকপ্রদ গন্ধে পরিবর্তন করুন - জীবনের সামান্য সাধারণ বিবরণকে উপভোগ করা এটিকে সমস্ত অসাধারণ করে তোলে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনি ভারসাম্য বজায় রাখবেন!" তমসেনের অন্যান্য প্রিয় ব্যর্থ-নিরাপদ মেজাজ-ইম্পুভার শারীরিক শরীরকে সম্মান দিচ্ছে। তার মানে, চলাফেরা করুন! “কিকবক্সিং বিস্ময়করভাবে কাজ করে, জুম্বা সত্যিই হার্ট রেট নিয়ে চলেছে
।
আনন্দের জন্য ঝাঁপিয়ে পড়াও সবসময় ভাল ব্যায়াম হয়! "সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: আগামীকাল বা পরের সপ্তাহে নয়, আজই শুরু করুন। আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য নিজেকে চাপ দেওয়া কেবল আপনার উপকার করবে।
টিপ # 2: একটি তালিকা তৈরি করুন। তমসেনকে তার বিশাল, বেদনাদায়ক বিবাহ বিচ্ছেদের ঠিক পরে সহায়তা করেছিল এটি একটি বৃহত্তম কাজ। "আমার তালিকাটি 'সকালে উঠার মতোই সহজ শুরু হয়েছিল' কারণ আমি বিছানা থেকে উঠতে চাইনি। আমি সকালের মুখোমুখি হতে চাইনি, "তমসেন প্রকাশ করেছেন। তার তালিকায় পরের জিনিস? বাধা মুছে ফেলুন। তমসেন বলেন, “আপনার বাড়িটি শুরু করার জায়গা। “শোবার ঘর থেকে শুরু করে বসার ঘরে, পুনরায় ফেঙ শুই আপনার জায়গা। আপনার পালঙ্কটি অন্য দিকের মুখোমুখি করুন। ফুল যোগ করুন। একটি নতুন পেইন্টিং পান। আপনার দম্পতির জন্য একবারে অর্থ ধারণ করে থাকতে পারে এমন জিনিসগুলি সরিয়ে ফেলুন, তবে আপনি এখন নতুন পথে যে পথে ঝাপসাচ্ছেন তাতে কেবল বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে। নতুন জিনিস - আপনার জিনিসগুলির জন্য জায়গা তৈরি করুন ”" আপনি যখন ঘরে বসে হাঁটেন এবং আপনি কে সত্যই তার প্রমাণ দেখেন, আপনি অবিলম্বে আরও ভাল বোধ করবেন। পরীক্ষা করে দেখুন!
টিপ # 3: আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করবেন না। প্রথম অন্ধকার দিনের মধ্যে, এটি আপনার সম্পর্কে হওয়া উচিত - অন্য ব্যক্তির নয়। "নিজেকে শুধু বন্ধু হতে পারে তা নিজেকে বলবেন না। এটা খুব শীঘ্রই, "তমসেন বলে। তার অর্থ কোনও কলিং, টেক্সট করা বা তার ফেসবুক পৃষ্ঠায় যাওয়া নয় ”'' আমাকে আরও একটি জিনিস বলার দরকার আছে তা লিখুন Write ' তারপরে কাগজের টুকরোটি ফেলে দিন, ”তমসেন পরামর্শ দেয়। তিনি যে বিষয়ে পৌঁছানোর চেষ্টা করেন তা বিবেচনা না করেই আপনার তার সাথে কথা বলার দরকার নেই: আপনার অ্যাটর্নি বা মধ্যস্থতাকারী আর্থিক বিষয়গুলি পরিচালনা করতে পারেন এবং "যদি তিনি 'তার জিনিসটি মিস করেন' তবে তিনি তা গ্রহণ করতেন। তা এড়িয়ে চলেন, "তমসেন বলে sen চোখের আড়াল হলেই মনের আড়াল! ছবিটি থেকে প্রাক্তন উপস্থিতি আপনাকে আপনার হৃদয়কে মেরামত করার দিকে মনোনিবেশ করার জন্য সময় দেবে।
টিপ # 4: আপনার নিজের তারিখ রাত আছে। কেবলমাত্র আপনার সম্পর্কে - এমন একটি "তারিখ" এ যান। "আমার সময়" ব্যয় করা একটি দুর্দান্ত উপহার যা আপনি নিজেকে দিতে পারেন। তারিখ রাতের (বা দিন) ধারণাগুলির জন্য, তমসেন একটি যোগ ক্লাসের পরামর্শ দিয়েছেন, কায়াকিং বা একটি নতুন বই পড়ছেন। তমসেন বলেন, "একমাত্র প্রয়োজনটি হ'ল এটির সময় হওয়া উচিত যা আপনার সম্পর্কে।" "এটি আপনাকে প্রকৃতপক্ষে কে এবং আপনি কে হতে চান তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে” "একটি নতুন এবং মজাদার ক্রিয়াকলাপ করে নিজের যত্ন নেওয়া ভাঙা হৃদয় কাটাবার জন্য প্রয়োজনীয়!
টিপ # 5: একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করুন। প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি যখন বাসায় বসে থাকবেন তখন কিছুটা আনপ্লাগ করা এবং আপনার বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি থেকে বিরতি নেওয়া ঠিক okay "ই-মেইল, ফোন কল এবং এমনকি সংবাদগুলি স্ট্রেস বাড়িয়ে তুলতে পারে, " তমসেন সতর্ক করেছিলেন। এর অর্থ এই নয় যে আপনার একা ঘরে থাকা উচিত, নীরবতা এবং অন্ধকারে! তমসেন পরামর্শ দেন, "বন্ধুরা বা পরিবারকে একসাথে একটি খাবার উপভোগ করতে এবং ভাল কথোপকথনের শিল্পটি উপভোগ করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। আপনার বাড়িটিকে একটি শান্তিপূর্ণ জায়গায় পরিণত করা উত্তেজনা থেকে মুক্তি এবং অতীতের "আপনার হৃদয়কে বিভ্রান্ত করতে" সহায়তা করবে। আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে শপথ করতে হবে না, তবে ফেসবুকে সার্ফিংয়ে ব্যয় করা আপনার সময় কমাতে বিবেচনা করুন এবং এর পরিবর্তে আপনার কোনও বন্ধু স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করতে পারেন বা পানীয় এবং পনির প্লেটের উপর চ্যাট করতে পারেন।
আপনার ভাঙা হৃদয় রাতারাতি নিরাময় করবে না, তবে এই টিপস আপনাকে সামনের দিকে তাকিয়ে এবং আপনাকে উপরের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে। রাস্তাটি সহজ হবে না, তবে এই তালিকার সাহায্যে নিজেকে সজ্জিত করা একটি দুর্দান্ত প্রথম পদক্ষেপ!, আমরা আপনার কাছ থেকে ব্রেকআপের পরে সাহায্যকারী টিপস সম্পর্কে শুনতে আগ্রহী। আমাদের জানতে দাও!
- গ্যাব্রিয়েলা জিন্সবার্গ
