গ্রীষ্মের ভ্রমণ পুরোদমে চলছে এবং আপনি ভ্রমণকালে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন। আপনার ভ্রমণের সময় কীভাবে ওজন বাড়ানো এড়ানো যায় সে সম্পর্কে আমাদের 5 টি বিশেষজ্ঞ টিপস রয়েছে, যাতে আপনি আপনার পরবর্তী ছুটিতে দুর্দান্ত বোধ করেন!
সরকারীভাবে এখানে গ্রীষ্মের সাথে সাথে, ভ্রমণ পুরোদমে চলছে এবং লোকেরা ছুটিতে যাচ্ছেন। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করছেন এবং ফিট থাকবেন আপনি কি দূরে থাকবেন, তবে আপনার ভাগ্য। ওজন কমানোর পরামর্শদাতা এবং প্রাক্তন ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট যোডি রিগবি-মি, যে স্লিমিং ওয়ার্ল্ডে যোগদানের পরে ৮৮ পাউন্ড চালিয়েছিল, লড়াইটি জানেন এবং তার যাত্রা ভাগ করে নিয়েছিলেন, “আমি যখন আমার জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিয়েছিলাম তখন ওজন হারাতে হবে। আমি কেবিন ক্রু হিসাবে একটি ক্যারিয়ার অর্জন করতে সক্ষম হয়েছি, পাঁচ বছর দুবাই চলে এসেছি এবং সুরক্ষা প্রশিক্ষক হয়েছি। আমি মানুষকে শিখিয়েছি কীভাবে আগুন লাগাতে, স্লাইডগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে এবং লাইফ-র্যাফটে ভাসতে, যা আমি কখনই আমার সবচেয়ে ভারী করতে পারব না। "সুতরাং, তিনি গ্রীষ্মের ভ্রমণের জন্য তার 5 স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস ভাগ করেছেন:
1. প্রস্তুত থাকুন -
"বিমানবন্দর এবং পরিষেবা স্টেশনগুলি অস্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির সাথে প্যাকড মনে হতে পারে, তবে কোথায় সন্ধান করতে হবে তা যদি আপনি জানেন তবে ভাল খাওয়া এখনও সম্ভব। সুশী একটি দুর্দান্ত বিকল্প!"
2. যেতে যেতে ভাল খাওয়া -
“বাইরে থাকাকালীন স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্ন্যাকস দিয়ে আপনার খাবারের পাত্রগুলি পূরণ করুন। এমনকি আপনি যদি কোনও হোটেলে অবস্থান করছেন, আপনি অন্বেষণে ব্যস্ত থাকাকালীন অনেক লোকেশন উপভোগ করার জন্য একটি প্যাকযুক্ত মধ্যাহ্নভোজ প্রস্তুত করবে।"
৩. হোটেল বুফেটদের আলিঙ্গন করুন -
“আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের বাইরে রাখার জন্য, বুফে আপনাকে সারা সকাল ধরে সন্তুষ্ট রাখার জন্য প্রাতঃরাশে সতেজ ফল এবং ফ্যাট-মুক্ত দই পূরণ করার জন্য জুতা। রাতের খাবারের জন্য, আপনাকে অপরাধবোধ মুক্ত খাবার দেওয়ার জন্য গ্রিলড মাংস, তাজা মাছ এবং রঙিন শাকসব্জী দিয়ে আপনার প্লেটটি উঁচু করে ileেকে দিন ”
৪. এটিকে নামাও -
“আপনার যদি কখনও প্রয়োজন হয়, বিশেষত ছুটির দিনে নিজেকে পুনরায় ফোকাস করতে সহায়তা করতে আপনার কামড়ের ট্র্যাক রাখুন। এভাবে আপনি কী খাচ্ছেন তা আপনি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন you"
৫. দোষ থেকে মুক্তি পান -
“তুমি ছুটিতে! শহর জুড়ে একটি দর্শনীয় স্থান এবং দর্শনীয় স্থান নিন এবং স্থানীয় খাবারের উপভোগ করুন। কোনও খাবার ছুটিতে উপভোগ করা যায় - বঞ্চনা দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয় ”
আপনি ছেলেরা এই টিপস সম্পর্কে কি মনে করেন? আপনি এই গ্রীষ্মে ভ্রমণ করার সময় কি তাদের চেষ্টা করে দেখবেন?
