ভিএস মডেলের মতো লম্বা, চর্বিযুক্ত শরীর কীভাবে পাবেন - মার্থা হান্ট তার ফাভ ওয়ার্কআউট প্রকাশ করে

ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেলের সাথে কাজ করা কিছুটা ভয় দেখানোর মতো, তবে আমি ঠিক তাই করেছি এবং তীব্র ক্লাসের আগে আমি মার্থা হান্টকে তার ওয়ার্ক আউট রুটিন এবং তার ডায়েট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছি।

18 সেপ্টেম্বর আমার পক্ষে ঠিক স্বাভাবিক দিন ছিল না যখন আমি ম্যানহাটান শহরে ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট মডেল মার্থা হান্টের সাথে ব্যার ক্লাস নেওয়ার দিকে রওনা হলাম ! সুপার কৌতুক পোশাক মার্থা সহ সর্বশেষতম ভিক্টোরিয়া স্পোর্ট অ্যাক্টিভওয়্যার সংগ্রহে আমি এক ঝলক উঁকি পেয়েছি। “আমি এই মুহুর্তে মিলে যাওয়া প্রিন্টগুলিকে ভালবাসছি - তাদের এত মজাদার প্রিন্ট রয়েছে যা সবেমাত্র প্রকাশিত হয়েছিল। আমি [ব্রাতে] এই ছোট কী গর্তের বিবরণটি পছন্দ করি। এটি একটি ন্যূনতম সমর্থন ব্রা কারণ আমরা ব্যারে করছি, আজ একটি কম প্রভাবের অনুশীলন, তবে ভিক্টোরিয়ার সিক্রেটে উচ্চ প্রভাবের ওয়ার্কআউটের জন্য উচ্চ সমর্থন ব্রাস এবং লো ইমপ্যাক্ট ওয়ার্কআউটগুলির জন্য নিম্ন সমর্থনকারীদের পুরো পরিসর রয়েছে।"

প্রত্যেকটি ভিএস মডেলের এমন দীর্ঘ, পাতলা পায়ে গোপন রহস্য? “আমি মনে করি আপনি সর্বদা আপনার পা টানতে পারেন এবং লম্বা করার জন্য, আমি মনে করি ব্যার এই সমস্ত ক্ষেত্রে সহায়তা করে। ব্যার, যোগ, পাইলেটস - তারা টোনিং এবং লম্বা করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন ব্যায়াম ওজন দিয়ে পেশী গঠনে সহায়তা করে। আমি দুজনের মিশ্রণ করি। আমি আমার লুঠের মধ্যে পেশী তৈরি করতে চাই!"

মার্থার জন্য, তার ডায়েট হ'ল ভারসাম্য এবং বঞ্চনা সম্পর্কে নয়। “আমার প্রতিদিনের ডায়েট খুব বিচিত্র। আমি খাবারের সাথে বৈষম্য করি না। আমি এটি মিশ্রিত করতে পছন্দ করি। এই সকালে, আমি একটি আটা বাটি ছিল। দুপুরের খাবারের জন্য আমার প্রচুর মুরগি এবং মিষ্টি আলুর সাথে একটি সালাদ ছিল, তবে রাতের খাবারের জন্য আমার কাছে গতকাল রাতে একটি ক্যাসাডিলা ছিল! এটা সব ভারসাম্য সম্পর্কে। আমি খাবারে লিপ্ত হওয়া পছন্দ করি এবং আমি মনে করি না যে এটি এমন কিছু যা আপনার নিজের থেকে বঞ্চিত করা উচিত যদি আপনি এটি সত্যই পছন্দ করেন। যতক্ষণ আপনি আপনার সবুজ মধ্যে নিক্ষেপ! এখানে আমি নিখুঁত 80/20 অনুপাত অনুসরণ করি।

জেন্ডেট বারের প্রতিষ্ঠাতা আন্ড্রেয়া রজার্স আমাদের ক্লাসের নেতৃত্ব দিয়েছিলেন, এবং মার্থা (সেদিন একাধিকবার কাজ করার পরেও) প্রতিটি পদক্ষেপ চ্যাম্পের মতো করেছিল! “আমি এটি স্যুইচ আপ। আমি কিছু কার্ডিও মিশ্রিত। আমি আমার শরীর সম্পর্কে একটি জিনিস শিখেছি, কারণ আমার স্কিওলোসিস রয়েছে এবং আমার পিঠে রড রয়েছে, তা হচ্ছে আমি আমার শরীরের জন্য আরও কম প্রভাব ব্যায়াম করা ভাল।"