চের, ,২ বছর বয়সী, তিনি এক সপ্তাহে 'প্রচুর' সময় কাজ করে এবং তার সেরা বাট অনুশীলনগুলি প্রকাশ করে

চের তার বয়সের জন্য আশ্চর্যজনক দেখায়! 'দ্য এলেন ডিজিনিস শো' তে উপস্থিত হওয়ার সময় এই গায়িকা তার দুর্দান্ত কিছু রহস্য প্রকাশ করেছিলেন এবং আমরা এখানে তার সেরা টিপস ভাগ করে নিই!

চের,, ২, টিপ-শীর্ষের আকারে রয়েছে এবং আমাদের দেহের ধরণের ধরণটি রয়েছে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কেবল তার বয়সে স্বপ্নে দেখতে পারেন। আপনি যদি ভাবছেন যে সে কীভাবে এটি করে, তবে চিন্তা করবেন না! গায়িকা আকারে থাকার জন্য তার গোপন টিপসের কয়েকটি ভাগ করে নিয়েছে, বিশেষত, কীভাবে সে তার ডেরিয়ারকে এত ফিট রাখে। "আমরা আপনার বাট অনুশীলনগুলি জানতে চাই, " এলেন ডিজনারস, 60, চেরকে তার টেলিভিশন শোতে গায়কের উপস্থিতির সময় বলেছিলেন। চের কিছু টিপস বের করে খুশি চেয়ে বেশি ছিল! "ভাল, আমি তাদের একটি সংখ্যা আছে, " তারকা প্রকাশিত। "ঠিক আছে, তাই আপনি সমস্ত চারে নেমে পড়ুন, এবং আপনি আপনার পা উপরে রাখলেন, যেমন আপনি আপনার পা দিয়ে এল তৈরি করেন এবং আপনি এটির মতো করেন এবং আপনি ফায়ার হাইড্র্যান্ট করেন, " তিনি এলেনকে বলেছিলেন। শুভকামনা যদিও চের সাথে বজায় রাখার চেষ্টা করছে, তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি 25 টির তিনটি সেট করেন!

চের কোনও রুটিন সময়সূচীতে আটকে আছে তা নিশ্চিত করে ফিট রাখে। "প্রতিদিন নয়, অনেক সময়, " তিনি তার সাপ্তাহিক ওয়ার্কআউট রুটিন সম্পর্কে বলেছেন। ফায়ার হাইড্র্যান্ট ছাড়াও, চের পাওয়ার প্লেট এবং স্কোয়াটের শপথ করে। তিনি এলেনকে স্বীকার করেছিলেন যে তিনি পুরানো ধরণের অনুশীলনগুলি সম্পর্কে যা তিনি কখনও ব্যর্থ হন না! চের যদিও মায়া লাগছে সেখানে একটি আধুনিক ওয়ার্কআউট সংবেদন রয়েছে। সে জুম্বাকে ভালবাসে! যদিও আপনার স্থানীয় জুম্বা স্টুডিওতে আইকনিক গায়কের সাথে কথা বলার আশা করবেন না - এই গায়িকা বলেছেন যে তিনি নিজের বাড়ির আরাম থেকে ক্লাস নেন from

এমনকি এলেন চের যুবক চেহারা দেখে মনে করতে পারে না। "আপনি বিশ্বাস করতে পারেন

।

সে 72 বছর বয়সী! " সাক্ষাত্কারের সময় এলেন তার শ্রোতাদের জানিয়েছেন। পপ আইকন অনুসারে, যারা গায়কটির মতো টোন দেখতে চান তাদের উচিত একটি ভাল পুরানো ক্লাসিক তক্তা দিয়ে মাটিতে আঘাত করা উচিত ”" আমি ঘাম ছাড়াই দুই মিনিটের জন্য এটি করতে পারতাম, "চের যখন জিজ্ঞাসা করেন তিনি কতক্ষণ ধরে রাখতে পারেন C আপনি কি আমাকে হ্যারি স্মিথের সাথে তক্তা করতে দেখেন? " তিনিও খোলামেলাভাবে এলেনকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। মামা মিয়া তারকা হ্যারির সাথে সম্প্রতি স্কোয়াচ করেছেন যে কে আরও দীর্ঘায়ুতে থাকতে পারে hold অবশ্যই, চের যে এক জিতেছে!

ব্যস্ত জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়ার জন্য চের স্ট্যামিনা রয়েছে - এটি এখনই প্রচুর চলছে! এই গায়ক এলেনের শোতেও ঘোষণা করেছিলেন যে তিনি 'হিয়ার উই গো অ্যাগেন ট্যুর' -তে যাত্রা করতে চলেছেন, পাঁচ বছরের মধ্যে তাঁর প্রথম উত্তর আমেরিকা ট্র্যাক! বিশাল 30-স্টপ ট্যুরটি তার আসন্ন এবিবিএ শ্রদ্ধাঞ্জলি অ্যালবাম ডান্সিং কুইনের সমর্থনে আসে। শোগুলির টিকিট 14 সেপ্টেম্বর বিক্রি হয়।