বৃহত্তম হারানো ডায়েট: ২০১: সালের সেরা ওজন কমানোর ডায়েট হিসাবে নাম

ইউএস নিউজ অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রিপোর্টের ২০১ 2016 সালের সেরা ডায়েটের তালিকা ৫ জানুয়ারি প্রকাশ করা হয়েছিল এবং 'সেরা দ্রুত ওজন-হ্রাস ডায়েট' হ'ল সবচেয়ে বড় হারানো ডায়েট। এখানে এটি সম্পর্কে আরও জানুন।

২০১ 2016 সালে কয়েক মিলিয়ন মানুষ ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছে এবং দ্রুত। বিশেষজ্ঞদের মতে এটি করার জন্য সেরা ডায়েট? সবচেয়ে বড় হারানো ডায়েট। হিট টিভি শো দ্বারা অনুপ্রাণিত ডায়েট কীভাবে আপনাকে পাউন্ড দ্রুত ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করতে পারে তা দেখুন।

বৃহত্তম হারানো ডায়েট "দ্রুত ওজন হ্রাস" বিভাগে 1 নম্বরে, "সেরা ওজন কমানোর ডায়েটে" (ওজন প্রহরী এবং এইচএমআর প্রোগ্রামের পিছনে) 3 নম্বরে স্থান পেয়েছে এবং ইউএস নিউজ এ & # ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট র‌্যাঙ্কিং সাইট।

ডায়েটের এক নম্বর লক্ষ্য হ'ল ওজন হ্রাস করার পাশাপাশি ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, ডিমেনশিয়া বা আলঝেইমার জাতীয় রোগ প্রতিরোধ বা বিপরীত পরিবর্তনগুলি। বক্তব্য তাত্ত্বিকভাবে সহজ - কম খাওয়া এবং আরও সরানো। এটি চর্বিযুক্ত প্রোটিন, পুরো শস্য, ভেজি এবং ফলগুলিতে ক্যালোরি পূরণ করার উপর জোর দেয় এবং অংশ নিয়ন্ত্রণকে জোর দেয়। আপনার খাবার এবং পানীয়গুলির প্রতিদিনের ট্র্যাকিং আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, আপনার অবশ্যই অনুশীলন করা উচিত। যেহেতু কোনও খাবার সম্পূর্ণরূপে সীমাবদ্ধ নয়, এবং এটিতে অ্যালকোহলও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (পরিমিতভাবে), দীর্ঘমেয়াদী থাকা সহজ। ইউএস নিউজ আপনার চিকিত্সকের সাথে চেক করতে বলেছে, তবে এই ডায়েটে মহিলাদের জন্য এক দিন এবং পুরুষদের জন্য দু'বার পান করা যায়।

বৃহত্তম হারানো ডায়েট - 2016 সালের সেরা ডায়েটের সাথে ওজন দ্রুত হারাতে হবে

সবচেয়ে বড় হারানো ডায়েটে বিভিন্ন ধরণের বই এবং সংস্থান রয়েছে। আপনাকে সফল করতে সহায়তা করতে শো থেকে সবচেয়ে বড় হারানো কুকবুকের 125 টিরও বেশি সুস্বাদু রেসিপি রয়েছে। সবচেয়ে বড় হারানো 30 দিনের জাম্প স্টার্ট এমন শুরুর জন্য যারা মেনু পরিকল্পনা, ফিটনেস প্রোগ্রাম এবং আপনার জীবন ফিরে পাওয়ার জন্য অনুপ্রেরণার জন্য আরও সহায়তা প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকরদের পক্ষে তিনি সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ We সপ্তাহ আপনি কীভাবে রেসিপি এবং ওয়ার্কআউটগুলির সাহায্যে রোগ প্রতিরোধ বা বিপরীত করবেন, সেই সাথে প্রশংসাপত্রের প্রশংসাপত্রগুলি দিয়ে পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে এগিয়ে পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে।

ড্যাশ ডায়েট টানা ছয় বছরের সেরা সামগ্রিক ডায়েট হিসাবে নামকরণ করা হয়েছিল! এখানে ডায়েট সম্পর্কে আরও জানুন।

ওজন কমাতে আপনি কি সবচেয়ে বেশি হারানো ডায়েট চেষ্টা করবেন?